Sodbrennen: Der wahre Auslöser & was Du tun kannst! #028

Ich nehme dich heute mit in eines der meist missverstandenen Themen der Verdauung: Sodbrennen ist oft kein Überschuss an Säure – sondern Säure am falschen Ort. Warum Stress, Esshygiene und dein Nervensystem dabei die Hauptrollen spielen und welche natürlichen Tools meinen Patient:innen (und mir!) am meisten helfen.

Das lernst du in dieser Folge:

• Warum Sodbrennen häufig mit zu wenig Magensäure zusammenhängt
• Atypische Symptome: Husten, Heiserkeit & „Silent Reflux” richtig einordnen
• PPI/„Magensäureblocker“: Wann sinnvoll, wann riskant – und wie man sie ausschleicht
• Stress ↔ Verdauung: So aktivierst du deinen Parasympathikus vor dem Essen
• Natürliche Hilfen gegen Sodbrennen
• Ernährung & Esshygiene: Was sofort besser wird und was Sodbrennen triggert
• Wann du ärztlich abklären solltest

⏱ Timestamps
00:00:00 – Mythos: „zu viel Säure?“
00:02:26 – Symptome & Fehldeutungen
00:08:58 – Rolle der Magensäure
00:10:11 – Risiken
00:16:04 – Anatomische Ursachen
00:19:19 – Wahre Ursache
00:22:00 – Stress & Nervensystem
00:28:18 – Trigger-Lebensmittel & Lifestyle
00:32:10 – Magensäureblocker: Nutzen & Risiken
00:37:18 – Natürliche Selbsthilfe
00:44:55 – Mein Gamechanger

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