TOP 5 Gesundheitshacks, die wirklich mein Leben verändert haben #027

🔗 Link zur Blutzucker-Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge

Was hat mein Leben gesundheitlich am meisten verändert?

In dieser besonderen Folge von Unheilbar Gesund habe ich meinen Mann Daniel zu Gast. Gemeinsam stellen wir dir unsere ganz persönlichen TOP 5 Gesundheitshacks vor – Routinen und Veränderungen, die für uns den größten Unterschied gemacht haben.

Du erfährst:

• Warum kleine Schritte langfristig mehr bewirken als radikale Umstellungen
• Welche Routinen sich wirklich in den Alltag integrieren lassen – auch mit wenig Zeit
• Weshalb das Nervensystem oft unterschätzt wird, wenn es um Energie und Schlaf geht
• Warum Messen wichtiger ist als Raten, wenn es um deine Gesundheit geht
• Und welcher Platz 1 für uns zum absoluten Gamechanger geworden ist

Eine Folge für alle, die echte Orientierung suchen – und wissen wollen, welche Maßnahmen wirklich Wirkung zeigen, ohne Druck und ohne Perfektionismus.

⏱ Timestamps

00:00 Intro

05:45 TOP 5

12:00 TOP 4

33:00 TOP 3

46:58 TOP 2

01:21:07 TOP 1

01:41:00 Fazit

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