ADHS Perspektiven

Neu: Hier kannst du den Podcast unterstützen oder sogar Teil der Community werden.Zur Folge: In der heutigen Episode meines Podcasts spreche ich über das Thema Zeitmanagement und die Steigerung der Produktivität, besonders ausgerichtet auf uns Menschen mit ADHS. Ich möchte meine Erfahrungen und Techniken wie Time Blocking und Time Boxing mit dir teilen. Diese Methoden sind für mich mehr als nur organisatorische Werkzeuge; sie sind der Schlüssel zu einem strukturierten Alltag, der es uns ermöglicht, Prioritäten zu setzen und dabei genügend Zeit für Erholung, Hobbys und persönliches Wachstum zu finden. Ich zeige dir, wie wir die ständigen Herausforderungen der Ablenkbarkeit überwinden und ein zielgerichtetes, erfüllendes Leben führen können. Begleitet mich auf dieser Entdeckungsreise, wie wir unsere Zeit effizienter nutzen und unsere Produktivität steigern können.✨  Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen?  Schreib gern unter dem Betreff "Podcast" an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@adhs-perspektiven.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig!👉 Hier geht’s lang: ⁠⁠⁠⁠https://adhs-perspektiven.de/kontaktiere-kathryn-rohweder/⁠⁠⁠⁠produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠

Betti, eine Mutter, die eine transformative Reise zur späten ADHS-Diagnose durchlebt hat, teilt ihre Erfahrungen. Sie inspiriert dazu, Selbstakzeptanz zu fördern und offen über ADHS zu sprechen. Betti spricht über die Herausforderungen der ADHS-Elternschaft und die emotionale Last, die sie erlebt hat. Die Rolle ihrer Familie, einschließlich eines unterstützenden Vaters und einer großartigen Tante, wird hervorgehoben. Ihre Einsichten über die Veränderungen im Leben durch die Diagnose sind sowohl bewegend als auch ermutigend.

In dieser Folge ist Susanne Debbas zu Gast, Mitgründerin der App Brili, die speziell für Menschen mit ADHS konzipiert wurde. Sie spricht über die Herausforderungen, Routinen zu etablieren, und wie diese den Alltag strukturieren können. Susanne betont die Notwendigkeit, Routinen flexibel zu gestalten und sie an die individuellen Bedürfnisse anzupassen. Außerdem erklärt sie das Konzept des Habit Stacking, um neue Gewohnheiten leichter zu integrieren, und die Bedeutung positiver Übergänge im Lernen, insbesondere für Kinder.

Im Podcast geht es um das Quantitätsproblem, das viele Menschen mit ADHS betrifft. Die Flut kreativer Ideen führt oft zu Entscheidungsdruck und -paralysen. Praktische Tipps zur Selbstorganisation und Priorisierung werden geteilt, wobei Selbstreflexion und Werteverständnis essentiell sind. Zudem wird das Konzept der Scannerpersönlichkeit erörtert, das für kreative Köpfe von Bedeutung ist. Auch empfehlenswerte Bücher zu den Themen ADHS und Selbstorganisation werden vorgestellt.

Perfektionismus und ADHS stehen im Mittelpunkt dieses Gesprächs. Es wird erörtert, wie Perfektionismus Stress verursacht und zu Prokrastination führen kann. Persönliche Erfahrungen zeigen, wie überhöhte Standards das Selbstwertgefühl beeinflussen. Praktische Strategien helfen dabei, realistische Ziele zu setzen und Selbstmitgefühl zu entwickeln. Ein Wachstums-Mindset wird empfohlen, um die Angst vor Fehlern zu überwinden. Diese Erkenntnisse sind besonders wertvoll für Betroffene und alle, die mit Perfektionismus kämpfen.

In meiner letzten Podcast-Episode dieses Jahres tauche ich tief in das Thema Ordnung ein, und das betrifft nicht nur den physischen Raum, sondern auch verschiedene Aspekte unseres Lebens. Wir reden über die kniffligen Seiten der Ordnung zu Hause, wie man mit Energie-Schwankungen umgeht, warum (Check)listen so wichtig sind, und wir schauen uns an, wie Menschen mit ADHS mit diesen Herausforderungen umgehen. Außerdem spreche ich darüber, wie man mit dem "Chaos im Kopf" klarkommt und warum individuelle Lösungen so entscheidend sind. Nebenbei teile ich meine erprobten Tipps, um Unordnung zu bewältigen. Ich wünsche dir einen tollen Start ins neue Jahr! Das in der Folge angesprochene Buch (ich habe es selbst noch nicht gelesen): Kopf über Wasser im Alltagschaos: Wie du mit deinem Haushalt und dir selbst Frieden schließt – Das sensationelle Selfcare-Aufräumbuch KC Davis erklärt “5 Dinge” Methode beim Aufräumen: https://www.strugglecare.com/resources/#home-care ✨  Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen?  Schreib gern unter dem Betreff "Podcast" an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@adhs-perspektiven.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig! 👉 https://adhs-perspektiven.de/kontaktiere-kathryn-rohweder/ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠

René Schöler, Kommunikations- und Kulturtrainer, spricht über seine persönliche Reise mit ADHS und Neurodiversität. Er unterstreicht die Notwendigkeit, von einem defizitorientierten Ansatz zu einem integrativen Verständnis in der Bildung überzugehen. Die Idee eines Schulfachs zur Neurodiversität wird erforscht, um Akzeptanz und Verständnis zu fördern. René teilt, wie er seine einzigartigen Stärken entdeckt hat und ermutigt andere, ihre 'Superkräfte' zu erkennen.

Neu: ⁠⁠⁠Hier⁠⁠⁠ kannst du meine Arbeit ab jetzt unterstützen oder sogar Teil der Community werden.Zur Folge:Heute habe ich Tashi, eine Master-Studentin der Psychologie, als Gast in meinem Podcast. Tashi hat kürzlich die Diagnose ADHS erhalten und widmet ihre Masterarbeit dem Thema ADHS im Berufsumfeld. In unserem Gespräch teilt sie ihre Erfahrungen und Perspektiven zu den Herausforderungen von Personen mit ADHS im Beruf, ihren Stärken sowie der Bedeutung von Aufklärung.Wir diskutieren auch die Veränderungen in der Arbeitswelt durch Digitalisierung und bieten praktische Tipps für Menschen mit ADHS, um ihre Arbeitsumgebung besser zu gestalten. Durchhören lohnt sich! ✨  Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen?  Schreib gern unter dem Betreff "Podcast" an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@adhs-perspektiven.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig!  👉 https://adhs-perspektiven.de/kontaktiere-kathryn-rohweder/produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠

Konrad ist wieder in meinen Podcast gekommen. Er hat wichtige Botschaften im Gepäck und viele neue Erfahrungen gemacht. Konrad 2.0 sozusagen. Wir sprechen über seine Erfahrungen nach der ADHS-Diagnose und über die Bedeutung von Struktur und Routinen für Menschen mit ADHS. Zudem teilt Konrad persönliche Einblicke in Selbstreflexion, Therapie, und den Umgang mit Herausforderungen. Den Podcast 'mitgefühlt - adhs und was es mit uns macht' von Konrad und Matthias findest du auf allen gängigen Podcastplattformen. Zur ersten Folge mit Konrad: F wie Konrad - Wie eine ADHS Diagnose das Leben verändern kann und vom Gedanken "ich muss mich nur mehr anstrengen". Das erwähnte Buch: “Mit ADHS erfolgreich im Beruf” von Heiner Lachenmeier. (Unkompliziert zu bestellen in deiner lokalen Buchhandlung) ✨  Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen?  Schreib gern unter dem Betreff "Podcast" an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@adhs-perspektiven.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig!  👉 Um meine Arbeit besser kennenzulernen, sei beim nächsten ADHS Live-Workshop dabei:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Dieses Jahr sind keine Workshops mehr. Daher kannst du mich auch hier kontaktieren: https://adhs-perspektiven.de/kontaktiere-kathryn-rohweder/ 📣 Send in a voice-message: ⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/kathryn-rohweder/message ⁠⁠⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠

Neu: ⁠⁠⁠Hier⁠⁠⁠ kannst du meine Arbeit ab jetzt unterstützen oder sogar Teil der Community werden.Zur Folge:Kennst du das auch? Dieses Gefühl, dass die Zeit immer weiter rennt, aber du kommst nicht mit? Als hättest du ein anderes Tempo als der Rest der Welt?Aus diesem Zustand, ist es schwer, konzentriert die To-Do's zu erledigen.In dieser Folge versuche ich zu beschreiben, wie du dich wieder synchronisieren kannst und deinen Fokus lenken kannst. Ich bespreche die Aspekte der Achtsamkeit, des Festlegens klarer Ziele und der Übernahme von Verantwortung. Zudem erörtere ich Themen wie Stress, Ablenkungen und bewährte Methoden zur Regulierung des Nervensystems.Wie üblich teile ich auch meine persönlichen Erfahrungen.✨  Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen? Schreib gern unter dem Betreff "Podcast" an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@adhs-perspektiven.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig! 👉 Um meine Arbeit besser kennenzulernen, sei beim nächsten ADHS Live-Workshop dabei:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/⁠⁠⁠⁠⁠⁠📣 Send in a voice-message: ⁠⁠⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/kathryn-rohweder/message⁠⁠⁠⁠produziert von ⁠⁠⁠⁠podcastly⁠