ADHS Perspektiven

Dies ist eine kleine Botschaft von mir. Ich erzähle vom Mai, der voller Events war, und dass ich ordentlich aus meinem Rhythmus gefallen bin. Und wie ich priorisieren und manche Dinge wegfallen lassen musste, damit es mir auch gut geht dabei. Diese folge ist ungeschnitten und unbearbeitet. Aber sie ist da!! Hier kommst du zur Warteliste für den Live Workshop: https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/

Die Schwierigkeiten der Fokuslenkung bei ADHS werden offen thematisiert. Der Gastgeber teilt persönliche Erfahrungen, wie herausfordernd alltägliche Aufgaben sein können. Dabei werden Strategien zur Verbesserung des Fokus vorgestellt, darunter das Anpassen von Gewohnheiten und das Entwickeln einfacher Systeme. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Bedeutung des Verständnisses von ADHS für mehr Selbstakzeptanz und den Aufbau hilfreicher Gewohnheiten.

Wir sind schon beim Buchstaben "x" angekommen!! In dieser Ausgabe von "ADHS Perspektiven" spreche ich darüber, wie Menschen mit ADHS den Übergang von Arbeitsaufgaben zu Freizeitaktivitäten erleben und meistern können. Ich thematisiere die Schwierigkeiten, die ADHS-Betroffene dabei haben, insbesondere das Loslassen von unvollendeten Aufgaben und die Erlaubnis, sich trotzdem Zeit für Spaß und Erholung zu nehmen. Zudem teile ich meine eigenen Erfahrungen und gebe praktische Tipps, wie man trotz der ADHS-spezifischen Herausforderungen eine bessere Work-Life-Balance erreichen kann. ✨  Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen?  Schreib gern unter dem Betreff "Podcast" an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@adhs-perspektiven.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig! 👉 Hier geht’s lang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://adhs-perspektiven.de/kontaktiere-kathryn-rohweder/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠

In dieser Podcastfolge gehe ich auf die Bedeutung von Motivation und das Erkennen eigener Bedürfnisse ein. Mit der 'Fünf Warums'-Methode zeige ich dir, wie du die wahren Gründe hinter deinen Handlungen erkennen kannst. Diese Methode ist ein echter Game-Changer, wenn es darum geht, persönliche Ziele zu verstehen und anzugehen. Als Coach und jemand, der selbst mit ADHS lebt, teile ich nicht nur meine fachlichen Einsichten, sondern auch persönliche Erfahrungen, die zeigen, wie wichtig es ist, unsere eigenen emotionalen Bedürfnisse ernst zu nehmen. Ich spreche darüber, wie ein tieferes Verständnis unserer Motivationen unser tägliches Leben und unsere Produktivität verbessern kann. Diese Episode bietet dir ehrliche Einblicke und praktische Tipps, die dir dabei helfen können, dein eigenes Wohlbefinden und deine Effizienz zu steigern. ✨  Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen?  Schreib gern unter dem Betreff "Podcast" an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@adhs-perspektiven.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig! 👉 Hier geht’s lang: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://adhs-perspektiven.de/kontaktiere-kathryn-rohweder/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠

In dieser Folge wird untersucht, wie Veränderungen im Denken und Handeln das Wohlbefinden steigern können, besonders für Menschen mit ADHS. Selbstakzeptanz wird als Schlüssel zur persönlichen Entwicklung hervorgehoben. Praktische Tipps zeigen, wie kleine Anpassungen im Alltag die Lebensqualität verbessern können. Ein zentrales Thema ist die Frage, ob wir schon jetzt gut genug sind und wie dieser Gedanke unser Verständnis von Wachstum revolutionieren kann. Wertvolle Einsichten für ein erfülltes Leben ohne Selbstverlust.

In dieser Folge geht es um die besonderen Herausforderungen von Menschen mit ADHS beim Umgang mit unangenehmen Gefühlen. Es werden persönliche Erlebnisse geteilt, die den Zusammenhang zwischen Unter- und Überstimulation und emotionalen Schwierigkeiten beleuchten. Zudem werden praktische Strategien zur Selbstregulation vorgestellt, die helfen, das emotionale Wohlbefinden zu steigern. Zuhörer werden ermutigt, ihre Selbstwahrnehmung zu schärfen und eigene Methoden zu entwickeln, um mit belastenden Emotionen umzugehen.

In der heutigen Episode meines Podcasts spreche ich über das Thema Zeitmanagement und die Steigerung der Produktivität, besonders ausgerichtet auf uns Menschen mit ADHS. Ich möchte meine Erfahrungen und Techniken wie Time Blocking und Time Boxing mit dir teilen. Diese Methoden sind für mich mehr als nur organisatorische Werkzeuge; sie sind der Schlüssel zu einem strukturierten Alltag, der es uns ermöglicht, Prioritäten zu setzen und dabei genügend Zeit für Erholung, Hobbys und persönliches Wachstum zu finden. Ich zeige dir, wie wir die ständigen Herausforderungen der Ablenkbarkeit überwinden und ein zielgerichtetes, erfüllendes Leben führen können. Begleitet mich auf dieser Entdeckungsreise, wie wir unsere Zeit effizienter nutzen und unsere Produktivität steigern können. ✨  Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen?  Schreib gern unter dem Betreff "Podcast" an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@adhs-perspektiven.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig! 👉 Hier geht’s lang: ⁠⁠⁠⁠https://adhs-perspektiven.de/kontaktiere-kathryn-rohweder/⁠⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠

Betti, eine Mutter, die eine transformative Reise zur späten ADHS-Diagnose durchlebt hat, teilt ihre Erfahrungen. Sie inspiriert dazu, Selbstakzeptanz zu fördern und offen über ADHS zu sprechen. Betti spricht über die Herausforderungen der ADHS-Elternschaft und die emotionale Last, die sie erlebt hat. Die Rolle ihrer Familie, einschließlich eines unterstützenden Vaters und einer großartigen Tante, wird hervorgehoben. Ihre Einsichten über die Veränderungen im Leben durch die Diagnose sind sowohl bewegend als auch ermutigend.

In dieser Folge ist Susanne Debbas zu Gast, Mitgründerin der App Brili, die speziell für Menschen mit ADHS konzipiert wurde. Sie spricht über die Herausforderungen, Routinen zu etablieren, und wie diese den Alltag strukturieren können. Susanne betont die Notwendigkeit, Routinen flexibel zu gestalten und sie an die individuellen Bedürfnisse anzupassen. Außerdem erklärt sie das Konzept des Habit Stacking, um neue Gewohnheiten leichter zu integrieren, und die Bedeutung positiver Übergänge im Lernen, insbesondere für Kinder.

Im Podcast geht es um das Quantitätsproblem, das viele Menschen mit ADHS betrifft. Die Flut kreativer Ideen führt oft zu Entscheidungsdruck und -paralysen. Praktische Tipps zur Selbstorganisation und Priorisierung werden geteilt, wobei Selbstreflexion und Werteverständnis essentiell sind. Zudem wird das Konzept der Scannerpersönlichkeit erörtert, das für kreative Köpfe von Bedeutung ist. Auch empfehlenswerte Bücher zu den Themen ADHS und Selbstorganisation werden vorgestellt.