Livsrommet med Silje

Kloke Andreas Dønåsen er tilbake i episode nr 5.  Denne episoden er dønn ærlig og veldig sårbar. Du får vite om Siljes oppryddningsarbeid i voksen alder etter å ha blitt mobbet 3 år på barneskolen. Om vaner, å sette (egenkjærlige) grenser, våre tips for å komme i flyt sonen og å finne ei meining i det som skjer i livene vårs som ikke er så hyggelig.  Ha en god lytt :) Dette prater vi om: Rookie mistake ( lyden på episode 1) Egenkjærlighet - sette grenser for seg selv Aksept: tillater seg å være passiv og hvilende Det var kanskje ei mening med det allikevel Aaron Antonowsky Vaner - Automatiske - Ubevissthet Svevende, spontan og nysgjerrig For mye : Naturlig pause : ex hodepine Snu om: Progresjon Bitte litt er så mye bedre enn ingenting Høye krav: Senk kravene og feire små seire Flyt: Engasjert. God gnist Meditativ tilstand Ikke opptatt av tid og fri for unødvendig tankevirksomhet Totalt tilstedeværelse Engasjement på ett dypere plan Kjedelig: Finne verdien i det som er kjedelig? Podcast: Tea of life Te seremonier: kjedelige ting blir noe mer Flyt: Skriv fra hjerte Silje sin spotify liste: Skriv og skap Eterisk olje blanding: Rose, neroli og jasmin Flyt ritualer - Treffende hjertelig kommunikasjon Musikk ( Strykere) - Får meg til å føle Å komme hjem i meg selv Bok Jim Kwik Limitless Hvor emosjonellt investert trenger du å være? Klok og visdom Kurs: lært mye Forholdet mellom den feminine og maskuline energien i oss Mobbing på barneskolen Tidlig pubertet Reform 94 Muret igjen hjerte som en beskyttelsesteknikk For masse maskulin energi Hvordan tilføre mer feminin energi? Takknemlig for alt dette? Viljesterk: Silje med vilje Lærdommene: takknemlig for alle Strategier for overlevelse som 8-9 åring Sårhet i kjernen i den vi er kan forsåke ubalanse Rop om annerkjennelse og bekreftelse Flink = flink pike Usikkerhet fra barn til voksen Raushet og åpenhet Dype spor, pupper, eldre barn, fett klumper Utfallet kunne vært mye verre Ikke knyttet til kjønn Stereotypiske kjønnsroller er ikke det samme som Feminin og maskulin energi Hva gjør du inni deg? Tar valg for min del, Hva vil jeg føle? Crossfit - abonnement på pause Yoga Stoppe opp, lytte innover. Hva trenger jeg nå? Liker den personen jeg er nå, i total stillhet, uten distraksjoner Meld deg på nyhetsbrevet til Andreas Nyhetsbrevet til Silje: Meld deg på via en av disse gavene Gnist: Sett deg på venteliste for runde 3 som påmeldingen starter i januar. Andreas på instagram Silje på instagram

Line har en fantastisk innholdsrik reise bak seg med masse sykdom, men også masse mye annen visdom og kloke læringer. I denne episoden så får dere lære masse av Line og meg om selvutvikling, human design, fundamentet i deg, egenkjærlighet og våres triks og strategier for å øke selvverdi følelsen din. Ha en god lytt! Dette her er temaene vi pratet om i denne episoden: Rolige morgenrutiner Telle alfabetisk takknemlighet Egenkjærlig investering i seg selv Uvanlig takknemlighet Slår opp øyene og kan ta hodet opp av puta og du har alt du trenger Snuoperasjon + krasj Alt henger sammen Rydd, selg + shoppemønster i endring DNA test Spirituell reise og sjel Alt går så fort i samfunnet, brems opp Skiller seg ut, Human design, brøyte banen. Selvutvikling Fundamentet - Selvfølelse Leve sitt liv uten å unnskylde seg Selvfølelse - Egenkjærlighet Styrke selvverdi - følelsen Sett av tid til deg / "jeg har ikke tid" ,men etter komplimenter Ikke bare å gjør, men å være Kvalitetstid, hvilken er viktigst? Hvem er du uten alle skal/burde/unnskyldninger/distraksjoner Verdt å gjøre jobben Starter du denne reisen? Line sine beste tips Ulike syklus på menn og kvinner Maskuline energi - mobbing, muret igjen hjerte. Alenetid/ensomhet - stor forskjell Kurs: Katrin Zenkina, Manifestation babe. Rich babe adademy. Investering- fordi du fortjener det Lag deg en nydelig helg Frokost: Gullsmothie www.lilalife.no www.theidealyou.no

Møt og bli godt kjent med disse to fantastiske personene; Ann Kristin & Alexander Homdrum, Denne episoden er ett innholdsrikt lattermildt fyrverkeri om blant annet motivasjon, egenkjærlighet, tørre å gå sin egen vei, priskutt på lettbrus, graviditet, smertefri fødsel og bevisst barneoppdragelse. Meget innholsdrik episode summeres slik: Sjelepåfyll Kroppen ett intelligent system Helhetlig kiropraktikk Graviditet/vordende mødre/babyens helse/ unnfangelse Stress Livet går i 100, SoMe, Alltid tilgjengelig? Babyen i magen og trening i svangerskap Motivasjonsretning i en endring/utvikling Selvrespekt og egenomsorg Begynne med seg selv Burde ordet. Heller være fornøyd med det en får til Visualisere før jobb ( mental forberedelse) Tilstedeværelse, barn og takknemlighets filter Tørre å gå sin egen vei Velg dine ord med omhu Enten du tror du får det til eller ei, så har uansett rett ( Henry Ford) Barn liker ikke mat Barns perspektiv: Smakeleken  og smaksdetektiv Deltagelse i matlaging gir større matglede Ballast av kjærlighet og respekt Råvare fokuset, de vet hvor maten kommer i fra Spise mat som har sett sola + farger på tallerkenen Alle andre har lov til.... Compare-itus, Sammenlikne. Forklare hvorfor de valgene tas Skille seg ut blant saueflokken Her og nå, Ikke utsett, plutselig kan det være for sent Familie filosofi - felles enighet Går det an å gi for mye kjærlighet til barn? Innate intelligence Cellefornyende og celleregulerende Corona lockdown- situasjonen nå Stille spørsmål på en respektfull måte Priskutt på lettbrus er tidenes skivebom Hva kan folk gjøre for seg selv? Frykt - Veldig smittsomt Skikkelig mat og gym hver dag på skolen Bedre folkehelse? Stress + mer skjermbruk, manglende fysisk aktivitet Smittevern + proaktiv og egenhendig omsorg som styrker helse Til syvende og sist så har vi alle ansvaret for vår egen helse Klatrestativ i stua; dørstokk mil Ta vare på hverandre i forholdet Første babyen; verdi skift i forhold. Dynamikken endrer seg. Smertefri fødsel Jobbe med riene, ri på bølgene og gi litt slipp Kunnskap gir bedre fødsel Lang reise, avreise rett før lockdown Gravid - luktesans meget opphøyet. Krevende å være sensitiv på varme og lukt på tur BBhugme - Hjertestyrt ønske om å hjelpe Spennende nyheter på gang. Følg med på instagramprofilen for stadige oppdateringer. Lenke-referanser oversikt: Klinikk for alle: klinikken til Ann Kristin & Alexander BBhugme: I am app: Berit Nordstrand sin bok: Sukkerkok i hodet: Frøystad barnehage: Klatrestativet: Mama stork: Gnist coaching program: 

Vigdis Benno Hjelmås, kjent som "ulydige Vigdis", har levd med diabetes type 1 siden 1969. Hun deler sin unike reise mot helse og livskvalitet, der hun trosser legers råd. Hør om hvordan hun unngikk amputasjon og lærte verdien av takknemlighet og selvkjærlighet. Vigdis utforsker også betydningen av natur, meditasjon og selvrefleksjon for personlig vekst. Hun oppfordrer lytterne til å ta kontroll over sine liv og finne glede i motgang, mens hun skriver en bok for å inspirere andre.

Det måtte bare bli Paleoterapeuten - Andreas Dønåsen som var med meg å startet min podcast. Vi snakket om hva stress faktisk er, at stress ikke er noe som kun må mestres, men heller integreres og nyttes på den beste måten. Hvordan kan du bruke pusten til å hente deg selv inn og føle deg mindre stresset og andre verktøy. Samt hva er den beste maten i forhold til stress å spise? Også blir du også veldig godt kjent med denne utrolig kunnskapsrike helhetlig tenkende og praktiserende fysioterapeuten som holder til i Trondheim.  Ha en god lytt!