Livsrommet med Silje

Velkommen til en forrykende episode! Du møter Malin Staaf som en av de mest kunnskapsrike i Norge om akkurat dette med tungebånd, nesepust og hvordan det hele henger sammen med så mye annet. Ja egentlig hele den herlige sulamitten henger jo sammen.  Du hører om dette: Reklame for heftet: Hva skal til Egenkjærlighet Rem søvn + melatonin Batteriene lades opp Puste bevisst Hjernen kan ikke være takknemlig og stresset samtidig Hva er du takknemlig for? Nettverk Tøff graviditet og resten av historiern Sønn med litt ekstra behov og hensyn, Hvorfor er det sånn? Stramt leppebånd eller stramt tungebånd Kristine Vestøl Klippet tungebånd i London Tannstilling Migrene/kjeveledds problemer Nedsatt funksjon Tunga er supersterk "the pitfall" av smokk Ta valg på grunnlag av kunnskap du har Drivkraft Mening i livet Bihulene: kroppens turbiner Karbondioksid Hyppig pust kan føre til snorking Søvnapnè "Malin, jeg er faktisk frisk nå" Øvelsene Malin anbefaler Klassisk Øre nese hals barn ( ØNH) Puster inn 300 billioner partikler, rett inn i lungene eller filtrert med nesa? Teipe munnen, teste Snorke når man har drukket alkohol Avhengig av nesespray i 30 år, nå har jeg ikke brukt det på flere måneder Ikke like sliten etter trening med nesepust Diafragma Usikre 20 årene Slutt å hold inne magen Stramme bukser med høyt liv Magen har vært hus for 3 fantastiske, robuste jenter Magi Superhumans som har grodd frem flere mennesker Stress og angst Malin sin nettside Malin på facebook Malin på Instagram Uforpliktende samtale

En praktfull innholdsrik episode med veldig mange gode tips som ALLE bør få med seg. Tidvis mindre god lyd, men hold ut. Det er verdt det.  Du høre om dette: Reklame for gave-heftet: Hva skal til? Michael Thorp Unicare Selv-reparerende Hvordan tar Michael godt vare på deg selv? M A S S E M for Mat Hakkebakkeskogen Tilskudd A for aktivitet Dosering er viktig S for søvn Barna er enige i mye søvn om morgenen S for stress Trussel for helsa og misforstått Hvorfor? Styrefart E for Emosjonell Er du deppa, så er det ett fett Grunntingen: Helse Oksygenmaske: Emosjonell Tar vare på deg selv først, så har du mer å gi de andre. MicroCRP Rop om hjelp, upresist Lavdose CRP Fettceller Interleukin-6 Forhøyet risiko på hjerte og kar lidelser Mer treffende enn kolesterol verdiene Investering i resten av livet Er jeg tykk eller? Du er litt lubben Overvekt har ingenting med karaktersvakhet å gjøre Ei heller viljestyrke Genetikk; dyr Skandale at sukkerskatten ble fjernet Må være spesialutdannet i mat for å kunne velge sunn mat i butikken En anbefaling for alle, helt feil Sukker Hva kan du heller fokusere på? Thorbjørn Egner 70 år siden Hva gjør sukker med bakteriene i tarmen? Del gjerne med alle de du kjenner som du tror kan ha nytte av det.

I denne episoden så får du ett dypt innblikk i hva jeg tenker om og har erfart å få til det som jeg/du ønsker å få til. Mål, drømmer. Det er mulig å virkeliggjør det som du har gjemt inni deg, innerst inne. Du kan lese dette innlegget som basert på det samme, bare at denne episoden er mer utfyllende Notater: Reklame for heftet: Hva skal til Det som holder deg trygg er også det som holder deg tilbake Komfortsonen = lun og deilig seng Skikkelig ille før du gjør tiltak Essensen; følelse? Smart mål, ikke fungert for meg Hvilken energi du bærer med deg Livet vil kaste ting i fanget ditt enten du har lyst eller ei Respons; første umiddelbare responsen Hva godt kan komme ut av dette? Hva jeg lære ut av denne dritthaugen? Frø av håp Dritten: møkk blir til fantastisk gjødsel Du bruker din møkk til fantastisk gjødsel for din fremtid Silver lining Sorg: perspektiv, podcast anbefaling Endringsvilje / Coachable Åpen for nye muligheter Fleksibilitet er ett fortrinn Helt umulig Metode A -> metode B -> -> Forgjeves Hoppe over; Kvantesprang / Quantum leap Museskritt er kvantesprang i forkledning Gradvis og smått Fra pessimistisk - Hva om det går an? Endringen starter i det små og etterhvert legger omverdenen merke til at du har endret deg Endringsledelse: Du er en lederen i din endring.Utviklingsleder Hva er de delene av meg selv, som jeg skjemmes litt av? Hva vil jeg skjule? Tankene dine, Du er din egen landskapsarkitekt Drømmen din; klinkende klar eller er du usikker? For mange tanker, drømmer Nivåene: Supermario, nøkkel som låse opp neste nivå Det som får deg til ett nivå, får de ikke videre Innover arbeid: Hvilke begrensninger holder meg tilbake Ikke god nok, ikke flink nok, ikke perfekt nok Tryggheten Egenskaper som du allerede kan begynne å leve ut Hjertestemmen Nok å gi til de som du skal hjelpe Klare grenser Rak rygg Største selvfølgelighet Unf*ckwithable Tyvstarte Hvorfor deler av SMART mål er nyttig å bruke Best før dato på drømmen din Autopilot; negativ feedback "Oppskrift" Din intensjon, din drivkraft fra din hjertestemme Hva vil andre si? Spol tiden frem og hvordan er det når du har virkeliggjort drømmen din? Hvilke punktene kan du allerede begynne å leve etter idag? Begynn i dag å lev ut deler av din drøm Takknemlighet Gode følelser, avslappet - parasympatiske nervesystemet. Flyt Ledestjernen, Takknemlig for noe som kommer Mer enn nok på kontoen Naturlig å ha det for deg Lov å si takk idag Frø om muligheter

Velkommen til den 11 episoden! Denne episoden er en kraftpakke til deg. Alt fra hvorfor barnematen som Malin selger er så unik og først ute på det norske markedet, dårlig samvittighet som mor, grunderdrøm +++ Du hører om: Reklame for heftet: Hva skal til Malin Bruset Vinterdepresjon, vitamin d og solarium Egenkjærlighet er for Malin å behandle hennes seg selv som son bestevenn Ansvarlig egoist Dårlig samvittighet Mor: programforpliktet å sette dine behov til sist Nyfødt/baby perioden varer jo ikke evig Hva er Malin takknemlig for? Takknemlighetspraksis Utvikling samtidig som en er takknemlig for det en har og det en er og hvor langt en har kommet. Bevegelse - motsatt av stagnasjon Grogro barnemat, hvorfor kjøper folk flest mest barnemat istedenfor å lage selv? Sjokkert over ukunnskap og  dårlige veiledning fra helsestasjonen, stor usikkerhet. Hva er egentlig i barnemathyllen? holdbarhet. Naprapat, optimere helse og kropp Ernæringsterapi, 1000 dager Bok: Den lille barnematbibelen Vanligste spørsmål: Hvilken produkt i butikken skal jeg kjøpe når jeg ikke har tid til å lage fra bunn av? Kaldpressingsteknikken som brukes i Grogro barnemat Barnematindustrien; hysj hysj og hemmelighetsfull Ingredienser: sterile og varmebehandlende råvarer som førsteråvare Varmebehandlet VS fersk Kolonial.no Og snart i butikker rundt om i hele landet Helsestasjonen, Støy og industrien har en stor påvirkning, lobbyering. Helsesøstrene har ikke nok utdanning innen ernæring. Usikre Systemfeil med den første maten Korn og brød Kvalitet? Hva gjør korn med en umoden ny tarm? (mye synsing rundt omkring) Enzymer som trengs for å fordøye korn utvikles når barnet er 1 år Alessio Fasano; den forskeren som har forsket mest på Gluten. ingen reagerer ikke på gluten: liten betennelse hver gang du spiser gluten. Sukker gir også den betennelsesreaksjonen Man gjør det beste man kan, lærer hele tiden Dårlig samvittigheten Malin gjorde slikt med sine barn Unngå sukker og gluten så lenge som mulig Silje ble mor for første gang i 2010 Usikker førstegang, fulgte rådene hu fikk Nestle og hipp, barnet fikk masse eksem fra tidlig alder 2015, nr 3, rå lever, eggeplommer, top notch næringstett Forberedte kroppen svangerskapsforbederende diett før graviditet Dietten WAPF Svangerskapene ulike 3 babyen, motivasjon, forberedte. Fødselshypnose og smertefri fødsel fra Mammastork Gi slipp på den dårlige samvittig om det du ikke viste når du gjorde det du gjorde Malin sine byttetriks Vafler allsidig og kan putte så mye forskjellige oppi Om det ikke blir en fin vaffel, så er det vaffeljernet sin feil. Matpakke: middagsrest Silje sitt tomatsaus tips Matmysterier; detektivtjeneste Ta vare på seg selv i en grunderprosess Lykkelig og ett godt forbilde Rykk og napp Malin sine råd til deg med en drøm i magen som du har lyst å realisere Heiìng og kritiske spørsmål Grundernettverk Større enn meg selv

Velkommen til den tiende episoden på Livsrommet med Silje.  Hva skjer faktisk med oss som mennesker i lockdown, i en mer isolert tilværelse. Hva med følelsene? Hvordan ta litt bedre vare på seg selv i en snål tid som vi når er i? Dette og mye mye mer for du høre om her i denne episoden.  Du hører om: Reklame for Gnist coaching program. Juleferie Vende fokuset innover og skape det rommet til å føle på de oversette følelsene Tiden går litt saktere Tidenes beste jul Restriksjoner Se tilbake på 2020 Rammet/påvirket Nå MÅ alle forholde seg til Pandemien Myndighetene Leve ut i fra frykt eller kjærlighet Mindre smil nå Hva skjer videre i månedene fremover nå Gjør det beste ut ifra de forutsetningene vi er under Aktiviteter og interesser Pasifisert? 1 uke før Norge stengte ned. Alvorlig psykisk sykdom. Fikk ikke nok hjelp. Utfordrende tider er ofte da man vokser mest Møter motgang sammen, så blir man mer sammensveiset Så menneske først. Psykisk sykdom er mye mer reellt Psykisk helse under lockdown Isolasjon for ett mennesker trenger jo ikke være farlig? Hva trenger man for å fylle på de behovene vi har? Fylle på sjela si, hva annet kan du gjør? Zoom-tilværelsen er ikke i nærheten av det samme som å være i nærvær Mister så mye kommunikasjon utover det verbale med zoom/teams Flinke å flykte Våg å kjenn på motstanden Hva godt kan komme ut av lockdown for din del? Tomrommet Takknemlig for det vi vanligvis tar for gitt Pass deg for fella? Krise= fare og mulighet Tid for refleksjon Lever jeg det livet jeg vil leve? ( Justere) Forståelsesfull Fight & flight modus Krisehåndtering: Hvordan kan jeg snu denne fortvilelsen til ett frø av håp? Stå stødigere i dette, så må jeg ta bedre vare på meg Leite etter hva godt kan komme ut av  dette? Over lang tid og det gikk så dypt. Andreas sine 3 punkter til deg: - Kjenn etter på den motstanden du føler og still deg noen spørsmålet om hvor den kommer i fra - Oppretthold aktivhet - Ikke tro på at du vet best eller vet svaret for alle. Vi er alle forskjellige og har ulike forutsetninger. Svart og hvitt Silje sine 3 punkter: - Tørre å føle på alle slags følelsene  i kjærlige rammer) - Finn ut hva som fyller på ditt hjerte og sjel og gjør mer av det. - Live life as if it was rigged in your favour - Rumi Arne Næss . Noen fjell er så gode å klatre på.

Velkommen til en ganske spirituell og innholdsrik episode med ei dame som er holistisk livsveileder og healer.  Unn deg en deilig pustepause med å lære om hva spiritualitet, tilgivelse og selvnytelse kan gjøre for helsen din og mye mye mer.. Dette vil du høre om: Reklame for Gnist - coachingprogram  Hvem er Kristina? Egenkjærlighet Kroppen & følelser Verktøy for å navigere for hvordan vi står i verden Musikk, meditere. Historien bak hvordan Kristina jobber som healer Mental Smellen som førte til at hun våknet litt opp og var starten på en fantastisk reise Naturlig ( alternativ) Helsereise Litt fellesnevner med min historie: Leddgikt som gjorde hendene mine nærmest ubrukelig, også skulle jeg finne en måte å leve med det? Nysgjerrig, læring, fleksibel, metode a? Fysisk rehabiliteringen er ferdig, dukket dypere Reisen inni meg i 2020 er motsatt av det som er overskriftene i tabloidene Frykten   Jeg er villig til å prøve noe annet, jeg kan alltids gå tilbake Takknemlighet fordi du har det så fint inni deg selv 60 000 tanker iløpet av en dag Pause / ta vekk det som gjør så vondt og da blir tankene bedre Det som har gjort Kristina frisk Hvordan henger kropp, sinn og sjel så tett sammen? Ubevisste sinn 99% Dra ut roten og velger hvilket frø du skal så Gjentakende av samme uheldig mønster, hvorfor? Vanedyr? Når du har bare jord, hvilke frø vil du så?   Du er din egen gartner Gode følelser er lov å vise, mens de andre blir dysset ned ( fra barndommen) Ubalanse i energien -> Harmonisk Gnagende dårlig samvittighet : litt gift hver eneste dag I bunnen er det som du tror du er verdt Menneskelig å gjøre ting noe som du ikke er så alltid er så stolt over 2 valg om hva du kan gjør Tilgivelse, hvorfor tilgir man andre? Begynner med en villighet Erkjenne Tålmodighet Tillit til at det er akkurat slik det skal være Kjærlighet/takknemlighet Tilgivelse Selvnytelse Hvordan skiller det seg fra å onanere? Håper du hade en herlig lytt :) Du finner Kristina på instagram https://www.instagram.com/kristina.soulspeaker/

Møt denne rause, herlige og kunnskapsrike damen; Tone Haave. Hun jobber med human design. I hennes praksis hjelper hun folk med å forstå seg selv, sine kjære og sin omverden bedre.  -Vi snakker om: - Hva egenkjærlighet er for Tone. Ikke gå på kompromiss med deg selv - Forstå seg selv, hva er mitt, hvilken er min energi? - Bevissthet - Verdien av å lytte når kroppen både hviskre, snakke og skrike - Recovered flink pike begge to - Gi faen i alt som ikke betyr mest -pike - Hva er Human design? - Mystisk opprinnelse - Hvor kan man bruke human design? - Hvorfor blir jeg trigget? - Poenget med Human design - Så mange bruksområder - Energitype, hvordan vi er for å utveksle energi her - Generator - Manifesterende generator - Projektor - Manifestor - Reflektor, er du en reflektor? Så ta kontakt med Tone. - Tone ser litt på mitt human design kart: - Emosjonell autoritet, vente med å ta avgjørelse - Energibølger - Sakral autoritet - her og nå - Milt senteret - umiddelbar respons, krever stillhet for å lytte til den - Hva VIL jeg? - Selvprojiserende autoritet, snakke ut - 28 dager - Hva brukes Human design til? - Gitarforsterker - Åpne senter, 7/9 åpne senter - Overveldelse når man starter å lese sitt design - Tone fortsetter på mitt kart: - Underbygge i kartet mitt at jeg er på riktig vei ( podcast) - Kreativitet - Skape bånd + Tribe - Inkarnasjonskors: Gjøre og forstå: Edens hage. - Jeg ville ikke ut, 2 ganger forsøkt igangsatt. - Finne en bit av det gode, nærende og det varmende og dele det raust med andre - Kjenne sin verdi/ overkompansere? Hvor går grensene mine? - Hvordan finne ditt design? - Fore kroppen på riktig måte i forhold til human design - Barn og human design - Leggetid, rutiner, legge tilrette for egentid - Leve etter sitt design eller i prosessen med å nærme deg - Hva om du lever etter nesten motsatt av ditt design? - Størst potensiale for å heles om barnet er sykt - Læring, frihetsfølelse, Lærer, skolen. - Hadde det vært nyttig for en lærer å vist om sine elever sitt design? - Kan bare pushe på? - Motivasjon. - https://www.jovianarchive.com/ - https://human.design/chart-reports/free - Tone sin nettside - The human design experiment - det er en test - Instagram: - Human design podden Gjerne del den opp om du blir litt overveldet, Gjerne ta notater hva som angår deg og dine.

Denne episoden innholder hele del 3 av boken min LØFT - Hvordan jeg transformerte livet mitt og reverserte leddgikt. Du vil lære mer om hvordan jeg tenkte /hadde det og alle mine strategier som gjorde at både at jeg klarte å reversere leddgikt som artet seg som golfball av lava inni fingeledd. Men også holdt meg varig frisk. ( Alle mentale verktøy og alt jeg har lært om tankesett) Så ja det er fullt mulig. Både å orke å være den beste versjonen av meg selv, men også å være den gode, energiske og tilstedeværende moren som barna mine fortjene. Vi går gjennom: - Dårlig samvittighet over å være utilstrekkelig - Stress-strategier - Hvorfor vil du bli frisk? - Takknemlighet og tilstede - Ditt mentale landskap - En unnskyldning for alt / falske sannhetene - Fra kaos til suksess - Hva du kan gjøre for å eie dagen og planlegge for harmoni - Vern om din energi / Energityver - Feire feilene / Uperferkt er perfekt - Intensjoner/ affirmasjoner / mantra - Bli din egen bestevennine - Sårbar styrke - Stå rakrygget i ubehagelige situasjoner   LØFT e-bok og lydbok Om du kjøper en eller begge som en julegave; send epost til siljevaase@gmail.com og skriv hvem den er til.  Mottakeren vil motta en epost med alt i, og med bonus..

Skal man finne seg å godta å høre dette: Du har jo valgt å få barn, så du må jo regne med at noe sånt kunne skje? Når Sadie ikke kunne løfte sin egen nyfødte datter og heller ikke gå tur, hun prøvde iherdig å knipe. Men hun ble bare verre. Skal hun da godta å bare ha det slik eller få en risikabel operasjon som kan eller kan ikke virke slik den skal? Når alt henger ut av underlivet, så kan man ikke bare "ta seg sammen"! Sadie har snudd sin egen ulykke og fæle misnøye om til å hjelpe over 5000 kvinner til å ha bedre funksjon i bekkenbunn, kjernemuskulatur og under livet.  Hør hennes fantastiske historie og bli godt kjent med denne nydelige sjelen! Notater for episode 6: Morgenrutiner når man er kronisk b menneske Forberede: Bringe den beste energien Prioritere seg selv for å ta vare på andre Overgrep som barn - bagasjen Tilrettelegger av vekst og egenkjærlighet Fundamentet av egenkjærlighet Terapeut rollen 80% funksjon, hva med de siste 20%? Bli venner med kroppen din igjen Reconsile - gjenforene Kutter kontakten med den delen av kroppen din som er smertefull Egenkjærlighet: Ikke nederst på listen Prioriteringer Søvn Prioriteringer som står i samsvar med hvor du er i livet Takknemlig for Små selvstendige butikker og aktører ( støtt lokalt) Historien til Sadie Forberedelse før fødsel Nedpress, smerter, klarte ikke å tisse Alt hang ned og bekkenløsning "det går seg til" Knipeøvelser - slet enda mere. Ikke alltid en god løsning Det må jo bli bedre? Fått barn, du må jo regne med at noe sånt kunne skje? Google Annet offentlig tilbud i Spania Prøve noe nytt? 1 uke etter, kunne gå tur Kunne leve livet mitt Håp 6 måneder 1:1, workshop og mye mye mer 5000 kvinner Verste som har skjedd Motet til å ikke opp Stahet og det tente noe i meg Fastlege og homeopat Skepsis til helsevesenet Ståpåvilje Ta seg sammen? Hersketeknikker: Du har jo ett frisk barn? Råd fra Sadie: Ikke optimalt, men det går vel greit Ikke la noen fortelle deg hva du kan og ikke kan 2 opinion Ingen kan alt Plutselig leddgikt 1 finger -> 1 hånd Ulmende glo og deretter flamme Eg e sjefen over mitt liv Gikk all in Kartla og forsket i månedsvis 14 måneder frisk Møtt noen som kunne pekt deg i ritkig retning Tilbyr ett alternativ Hypopressivtreningnorge Lytterne får 30% rabatt på Sadie sitt fantastiske grunnkurs med rabattkoden: SILJE Det er alltid ett håp og mulighet for bedring eller friskmelding.  Foto av Sadie: Tale Hendenes

Kloke Andreas Dønåsen er tilbake i episode nr 5.  Denne episoden er dønn ærlig og veldig sårbar. Du får vite om Siljes oppryddningsarbeid i voksen alder etter å ha blitt mobbet 3 år på barneskolen. Om vaner, å sette (egenkjærlige) grenser, våre tips for å komme i flyt sonen og å finne ei meining i det som skjer i livene vårs som ikke er så hyggelig.  Ha en god lytt :) Dette prater vi om: Rookie mistake ( lyden på episode 1) Egenkjærlighet - sette grenser for seg selv Aksept: tillater seg å være passiv og hvilende Det var kanskje ei mening med det allikevel Aaron Antonowsky Vaner - Automatiske - Ubevissthet Svevende, spontan og nysgjerrig For mye : Naturlig pause : ex hodepine Snu om: Progresjon Bitte litt er så mye bedre enn ingenting Høye krav: Senk kravene og feire små seire Flyt: Engasjert. God gnist Meditativ tilstand Ikke opptatt av tid og fri for unødvendig tankevirksomhet Totalt tilstedeværelse Engasjement på ett dypere plan Kjedelig: Finne verdien i det som er kjedelig? Podcast: Tea of life Te seremonier: kjedelige ting blir noe mer Flyt: Skriv fra hjerte Silje sin spotify liste: Skriv og skap Eterisk olje blanding: Rose, neroli og jasmin Flyt ritualer - Treffende hjertelig kommunikasjon Musikk ( Strykere) - Får meg til å føle Å komme hjem i meg selv Bok Jim Kwik Limitless Hvor emosjonellt investert trenger du å være? Klok og visdom Kurs: lært mye Forholdet mellom den feminine og maskuline energien i oss Mobbing på barneskolen Tidlig pubertet Reform 94 Muret igjen hjerte som en beskyttelsesteknikk For masse maskulin energi Hvordan tilføre mer feminin energi? Takknemlig for alt dette? Viljesterk: Silje med vilje Lærdommene: takknemlig for alle Strategier for overlevelse som 8-9 åring Sårhet i kjernen i den vi er kan forsåke ubalanse Rop om annerkjennelse og bekreftelse Flink = flink pike Usikkerhet fra barn til voksen Raushet og åpenhet Dype spor, pupper, eldre barn, fett klumper Utfallet kunne vært mye verre Ikke knyttet til kjønn Stereotypiske kjønnsroller er ikke det samme som Feminin og maskulin energi Hva gjør du inni deg? Tar valg for min del, Hva vil jeg føle? Crossfit - abonnement på pause Yoga Stoppe opp, lytte innover. Hva trenger jeg nå? Liker den personen jeg er nå, i total stillhet, uten distraksjoner Meld deg på nyhetsbrevet til Andreas Nyhetsbrevet til Silje: Meld deg på via en av disse gavene Gnist: Sett deg på venteliste for runde 3 som påmeldingen starter i januar. Andreas på instagram Silje på instagram