E21 Hvordan enklest mulig starte med ett helhetlig helse fokus med Indigo Yubari

Velkommen til enda en herlig våruke med en glitrende episode. I denne episoden fikk jeg besøk av en utrolig kunnskapsrik mann som virkelig kan formidle det han brenner for med stort engasjement.  Han er en mann som digger bevegelse, som vil helst bli kalt en "movement initiator" istedenfor lifecoach, som er det han driver med.  Dette er ingen ringere enn: Indigo Yubari! 

Indigo sin instagram
Indigo sin helt flunkende fantastiske nettbutikk sin instagram

Indigo sin nettside
Yuxibo nettbutikk (jeg har allerede bestilt den som heter LIGHT)

Du hører om:
Life coach - Sette igang bevegelse
Use it or loose it
Fleksibel + dagligdags bevegelse
Mobilitet
Bevegelse er basert på ett energibesparende system - synapser
Brenner for spirituell selvutvikling
Prosessen er målet
Tilsynelatende sannheten
Du er din egen verste fiende og største sabotør
Underbevisstheten
Ta vare på seg selv:
- Styrketrening,  hormonsystem
- Søvn, minimum 7,5-8 timer
5 søvnsykluser
Siste søvnsyklus gir deg mest REM søvn
Alkohol undertrykker REM søvn
Trening, søvn og meditasjon
En god meditasjon er en du har gjort
Jeg får ikke til å meditere
Meditasjon: Se, føle og høre
Ikke tenk på en rosa elefant
1 år med meditasjon
Joe Dispenza
Start med 2 minutter
Starte enkelt som nybegynner
Mobilitet, Leddene dine skal du leve med resten av livet
Leddgikt, toppen av isberget
Det var ikke bare en finger
Silje med vilje
Sibo, fermentert mat = høy helse?
Candida og gjærsopp overvekst og spise fermentert mat er ikke lurt
2 tester via lab1.no
Hvetemel er pulver det og ( svar på supermatpulver)
Gressforet kjøtt, villfanget fisk, egg fra lykkelige høner. Økologisk
Oppdrettslaks er ikke fisk
Bonden harver opp jorda, men hvor er fuglene som pleide å spise markene?
Kart frukt, ikke like næringsrikt?
Hva er Toro?
Rigid forhold til mat, senke kravene og senke skuldrene
Bevisst valg å IKKE prioritere helsa
Økonomi - prioritering
Tesla, sydentur, prioritering
Clean fifteen, dirty dozen
Røyk, summen av hva ditt forbruk koster?
Tanker og følelser er kjemi, maten er også kjemi. Spiser tanker og følelser.
McDonalds vs Kortreist øko mat = Hvilken mat vil gjøre at du føler deg best?
Mat bygger opp eller bryter ned
Våkne uthvilt, hjernen glitrer
Blue blocker briller - melatonin
Circadian rhythm - naturens egen rytme
Superkvinner , vi menn har ingenting å stille opp med
Mathew Walker- Why we sleep
Vektdyne
Småbarn trenger desto mer søvn enn oss voksne, fordi de har en helt enorm vekst : celledeling og da trenger de mest mulig vekst hormon som skapes i dyp søvn.
Urter: Tulsi, ashwagandha
Tips:
Magnesium citrat + sink før leggetid.

Del gjerne bilde på instagram hvor du tagger både meg og Indigo <3 Tusen takk.