Das Wissen | SWR Overthinking – Wann Grübeln belastet und was dagegen hilft
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Jun 28, 2025 Grübeln kann das Leben junger Menschen stark belasten. Stress, soziale Medien und moralische Entscheidungen verschärfen diese Gedankenschleifen. Eine Stressstudie zeigt, wie Stress das Entzündungssystem beeinflusst. Verschiedene Bewältigungsstrategien helfen, die negativen Folgen des Grübelns zu mildern. Persönliche Erfahrungen verdeutlichen die gesundheitlichen Risiken, wie Kopfschmerzen und Depressionen. Kreative Methoden, wie Musik, bieten Wege zur Unterbrechung negativer Denkspiralen.
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Viktorias Grübel-Alltag
- Viktoria grüble ständig, besonders nach Gesprächen oder Stress im Alltag.
- Sie fühlt sich belastet, weil solche Gedanken die Lebensfreude nehmen und den Schlaf rauben.
Psychologische Bedeutung von Grübeln
- Grübeln ist oft ein zentraler Faktor bei psychischen Erkrankungen wie Depression.
- Es kann Ursache und Verstärker zugleich sein und prägt besonders junge Menschen und Frauen.
Beratungserfahrungen mit Studierenden
- Studierende kommen mit vielfältigen Ängsten und Grübelproblemen zu Beratung.
- Stress und Überforderung führen häufig zu Schlafproblemen und sozialer Isolation.