

Erst öfter, dann schneller – So klappt es mit dem Joggen
Dec 28, 2023
Anne Haug, Sportwissenschaftlerin und Triathletin, gibt Tipps zum Joggen für Anfänger und Fortgeschrittene. Sie erklärt, wie man seine Leistungen steigern kann und Ziele erreicht. Zudem wird der 'Cheerleader Effekt' diskutiert und gesunde Vorbereitung auf Wettkämpfe erklärt.
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Transcript
Episode notes
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Intro
00:00 • 2min
Tipps für Anfänger zum Starten mit dem Joggen
02:10 • 2min
Tipps zum erfolgreichen Einstieg und Fortschritt beim Joggen im Alltag
04:04 • 2min
Optimale persönliche Vorbereitung auf Halbmarathon und Marathon durch abwechslungsreiches Training
06:15 • 2min
Gesundheitssport, Ernährung und psychologisches Phänomen
08:14 • 5min