Można Zwariować 116. 6 sposobów na samopomoc. Rozmowa z Pauliną Danielak i Zosią Winczewską.
Nov 22, 2023
Paulina Danielak to psycholożka i psychoterapeutka, a Zosia Winczewska to farmaceutka i popularyzatorka wiedzy. Razem rozmawiają o sposobach dbania o zdrowie psychiczne, podkreślając znaczenie snu, diety i aktywności fizycznej. Ekspertki wskazują na korzyści płynące z kontaktu z naturą oraz rutyn, które mogą pomóc w radzeniu sobie z kryzysami. Zwracają uwagę na możliwości samopomocy, w tym wykorzystanie chlorelli i znaczenie holistycznego podejścia do zdrowia.
Chapters
Transcript
Episode notes
1 2 3 4 5 6 7
Intro
00:00 • 4min
Znaczenie snu i zdrowego stylu życia
04:03 • 27min
Kontakt z naturą a zdrowie psychiczne
31:22 • 33min
Znaczenie rutyn w życiu
01:04:31 • 8min
Chlorella w codziennej diecie: właściwości i korzyści
01:12:24 • 2min
Złożoność IBS i SIBO: Holistyczne podejście do zdrowia
01:14:41 • 5min
Podejścia do pracy z traumą: ciało i umysł w terapii
01:19:13 • 2min