Das Wissen | SWR Richtig erholen – Mehr als nichts tun und gut schlafen
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Apr 23, 2025 In einer stressgeplagten Welt ist Erholung mehr als nur Ruhe. Eine Ärztin teilt ihre Erfahrungen von einem erholsamen Urlaub in der Natur. Smartphone-Apps zur Stressmessung bieten sowohl Chancen als auch Risiken für unser Wohlbefinden. Pausen im Berufsleben sind entscheidend, doch oft schwer einzuhalten. Persönliche Erholungsroutinen fördern Dankbarkeit und Achtsamkeit und ermutigen dazu, Neues auszuprobieren. Erholung kann in unkonventionellen Formen gefunden werden - auch im Abenteuer!
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Episode notes
Vielschichtige Erschöpfung
- Erschöpfung entsteht durch ständigen Stress in Arbeit und Alltag.
- Sie umfasst körperliche, emotionale, psychologische und kognitive Dimensionen.
Erholung durch Alleinurlaub
- Maria Wienströer erkannte ihre Erschöpfung nach Pflege und Stress.
- Ein Solo-Urlaub auf Teneriffa half ihr, ihre Batterien wieder aufzuladen.
Psychologische Erholungserfahrungen
- Erholung hängt nicht von der Tätigkeit ab, sondern wie wir uns dabei fühlen.
- Vier psychologische Erfahrungen fördern gute Erholung: Abschalten, entspannen, Neues lernen und Kontrolle.
