Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Claire-Marie Dikanska reçoit Florence Pinheiro Ortolan, naturopathe. Et si certains de nos mal-êtres psychiques étaient en réalité physiques ? Comment notre cerveau influe-t-il sur notre bien-être ? Nos neurotransmetteurs et nos hormones jouent un rôle crucial sur l'anxiété, la fatigue et l'équilibre de nos humeurs. Un manque ou un surplus de ces mécanismes neuronaux peut expliquer une fatigue chronique, des douleurs et un certain déséquilibre psychique. Dans son livre Anxiété, fatigue, douleurs, agissez sur vos neurotransmetteurs, publié aux éditions Albin Michel, Florence Pinheiro Ortolan nous invite à comprendre le fonctionnement de notre cerveau, le lien profond entre notre corps et notre esprit. Elle nous donne des clés pour nous rééquilibrer au travers de notre alimentation et de nos habitudes quotidiennes. Épisode #99
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Thèmes abordés lors du podcast avec Florence Pinheiro Ortolan :
- L'importance de l'ocytocine pour notre bien-être émotionnel
- L'impact des hormones thyroïdiennes et stéroïdiennes sur notre corps et notre mental
- Les endorphines comme antidouleur naturel
- Les bienfaits du rire et du sourire sur notre équilibre psychique
- Les effets bénéfiques d'un rééquilibrage de nos neurotransmetteurs
- Comprendre les deux grandes familles de neurotransmetteurs et leur impact psychosomatique
- Dopamine, sérotonine et GABA : comprendre les différents profils de caractère associés à chaque neurotransmetteur
- Détecter le manque de certains neurotransmetteurs et leur conséquences
- Rééquilibrer nos neurotransmetteurs avec l'alimentation
Quelques citations du podcast avec Florence Pinheiro Ortolan :
"Les neurotransmetteurs sont importants pour notre santé parce qu'ils régulent notre motivation, notre joie de vivre, notre capacité à être satisfait, à savoir garder du recul, à savoir se relaxer et s'endormir correctement."
"Pour la production de dopamine il faut amener des protéines dès le matin et pas de sucre."
"Une expiration plus longue que l'inspiration permet de se calmer au niveau nerveux, ce qui est propice à la production de la sérotonine."
Photo (c) Astrid di Crollalanza
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