Lifestyle of Longevity

#041 So trainieren wir zuhause - schrittweise Aufbau eines Home-Gyms - für jedes Erfahrungslevel und Budget

Oct 16, 2024
Die Sprecherinnen teilen wertvolle Tipps zum Aufbau eines Home-Gyms für jedes Budget und Erfahrungslevel. Sie diskutieren persönliche Trainingsgeschichten und die Bedeutung von kreativen Lösungen, um aktiv zu bleiben. Vor- und Nachteile von Home-Gyms im Vergleich zu Fitnessstudios werden beleuchtet. Zudem geht es um effiziente Fitnessgeräte wie verstellbare Kurzhanteln und deren Einsatzmöglichkeiten in verschiedenen Trainingsbereichen. Auch die individualisierte Anpassung an eigene Bedürfnisse wird hervorgehoben.
Ask episode
Chapters
Transcript
Episode notes
1
Intro
00:00 • 2min
2
Meditation am Lüchener See und Blutzucker-Insights
02:12 • 7min
3
Einladung zum Women of Longevity Retreat und Tipps für Homegyms
09:32 • 3min
4
Der kreative Aufbau eines Home-Gyms im Keller
12:52 • 4min
5
Der Aufbau eines Home-Gyms
17:00 • 5min
6
Der Aufbau eines Home-Gyms: Kurzhanteln und persönliche Trainingsgeschichten
21:41 • 4min
7
Schrittweise Erweiterung des Home-Gyms für effizientes Training
25:14 • 6min
8
Schrittweiser Aufbau eines Home-Gyms für Kraft- und Cardiotraining
31:03 • 4min
9
Heimfitness im Wintergarten
35:23 • 9min
10
Der Traum vom Home-Gym
44:02 • 12min
11
Krafttraining und die Vorteile eines Home-Gyms
55:58 • 3min