SehnenStark #2 Deshalb hilft dir ein Trainingsplan nicht gegen deine Schmerzen
4 snips
Jan 23, 2024 In dieser Folge sprechen Lasse und Nils über die Limitationen von starren Trainingsplänen. Lasse macht deutlich, warum diese oft nicht funktionieren, während Nils die Herausforderungen beleuchtet, die sich bei der Umsetzung solcher Pläne ergeben. Ein individualisierter Ansatz wird als Schlüssel zur Schmerzvermeidung hervorgehoben. Sie diskutieren auch spezifische Ideen für Sportarten wie Fußball und präsentieren ein Offseason-Programm zur Förderung der Belastbarkeit und Verletzungsprävention.
Chapters
Transcript
Episode notes
1 2 3 4 5
Intro
00:00 • 3min
Individuelle Trainingspläne vs. starre Protokolle
02:45 • 19min
Die Bedeutung individueller Trainingsprogramme zur Schmerzvermeidung
22:11 • 3min
Individuelles Trainingsprogramm für optimale Fußballfitness
25:30 • 3min
Vielseitigkeit und Anpassungsfähigkeit von Trainingsplänen
28:20 • 5min