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#2 Deshalb hilft dir ein Trainingsplan nicht gegen deine Schmerzen

SehnenStark

CHAPTER

Individuelle Trainingspläne vs. starre Protokolle

In diesem Kapitel wird die Ineffektivität starrer Trainingsprotokolle im Vergleich zu flexiblen, individuellen Trainingsplänen untersucht. Es wird erläutert, wie wichtig die Anpassung von Programmen an persönliche Bedürfnisse ist, um Schmerzen zu vermeiden und die Rückkehr zum Sport zu erleichtern. Zudem wird die Bedeutung spezifischer Ansätze für verschiedene Sportarten hervorgehoben, um optimale Fortschritte zu erzielen.

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