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#2 Deshalb hilft dir ein Trainingsplan nicht gegen deine Schmerzen

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CHAPTER

Individuelles Trainingsprogramm für optimale Fußballfitness

Dieses Kapitel präsentiert ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm zur Verbesserung der athletischen Fitness und Verletzungsprävention bei Fußballspielern. Es kombiniert Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining mit spezifischen Übungen, die auf die Bedürfnisse des Fußballs abgestimmt sind.

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