SehnenStark #4 Wie Heavy ist Heavy Slow Resistance - Und was ist mit Exzentrik?
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Feb 21, 2024 Nils ist Schmerzcoach mit Fokus auf Fitness und Rehabilitation, während Lasse Trainer und Experte für Trainingstechniken ist. Sie besprechen, warum Heavy Slow Resistance effektiver als exzentrisches Training bei Sehnenverletzungen sein kann. Die Notwendigkeit, individuelle Trainingsparameter wie Last und Intensität anzupassen, wird hervorgehoben. Außerdem diskutieren sie, wie Tempo und Rhythmus die Trainingseffektivität beeinflussen, und teilen amüsante Anekdoten zur praktischen Anwendung von wissenschaftlichen Erkenntnissen in der Schmerztherapie.
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Transcript
Episode notes
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Intro
00:00 • 2min
Das Konzept des Heavy Slow Resistance Trainings
01:51 • 16min
Kernparameter des Trainings und ihre Auswirkungen auf Sehnen
18:06 • 4min
Herausforderungen bei der Rehabilitation von Sehnenverletzungen
21:47 • 16min
Das Konzept des Heavy Slow Resistance
37:29 • 9min
Praktische Anwendung wissenschaftlicher Erkenntnisse in der Schmerztherapie
46:50 • 5min