Die podcast over routines #6 Dr. Samefko Ludidi over voeding, trainen, en opvoeding
24 snips
Apr 7, 2025 Samefko Ludidi, dokter in voeding, brengt zijn passie voor gezonde levensstijl naar de luisteraars. Hij deelt zijn ochtendroutine en het 'voetprotocol' dat revalidatie ondersteunt, evenals het belang van mobiliteit en consistentie in training. Ludidi bespreekt hoe hij kinderen betrekt bij gezonde gewoonten met een speelse benadering. Hij onthult de voordelen van rauwe honing, de rol van vezels in voeding, en biedt praktische tips voor het behouden van gezonde routines in gezinnen. Een inspirerende kijk op voeding en opvoeding!
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Vroeg opstaan
- Sta vroeg op om tijd voor jezelf te creëren.
- Dit biedt de mogelijkheid om belangrijke dingen te doen, zoals trainen of self-care.
Voetinfectie
- Samefko Ludidi liep een zware voetinfectie op na een ongeluk in een beekje.
- Hij revalideerde en gebruikt een voetprotocol om mobiliteit en pijn te verminderen.
Ochtendroutine
- Begin de dag met een voetprotocol om mobiliteit te verbeteren en pijn te verminderen.
- Doe een warming-up en wandel, sprint en jog in een roterende routine.