Ochtendroutine en Trainingsmethoden

In dit hoofdstuk delen de sprekers hun ochtendroutine en de ontwikkeling van hun unieke 'voetprotocol' ter ondersteuning van hun revalidatie. Ze bespreken de belangrijkheid van mobiliteit, herstel en flexibele trainingsschema's, evenals hun persoonlijke fitnessreis en trainingsaanpassingen. Daarnaast wordt aandacht besteed aan de waarde van consistentie en explosieve krachtelementen in de training voor een lange termijn ontwikkeling.