FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE #44: Was Kalorien wirklich bedeuten
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Mar 10, 2025 In dieser Folge geht es um die Bedeutung von Kalorien für unseren Körper und wie sie Energie und Regeneration unterstützen. Der Einfluss des Essens auf den Grundumsatz und die Wichtigkeit von bewusster Nahrungsaufnahme werden thematisiert. Interessant ist auch die Diskussion über die Schattenseiten des Kalorienzählens und wie das Gehirn viel Energie benötigt. Zudem werden effektive Fitnessübungen vorgestellt, die sowohl die Muskulatur stärken als auch kalorienreich sind.
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Episode notes
Ziel des Sports
- Sport hilft nicht primär beim Abnehmen, sondern verändert den Körper.
- Ziel ist ein höherer Kalorienverbrauch auch in Ruhephasen.
Kalorienverbrauch
- Kalorien sind der Energiebedarf des Körpers für Funktion und Leistung.
- Auch in Ruhephasen verbrennt der Körper Kalorien.
Froböses Kalorienverbrauch
- Ingo Froböse verbraucht nachts 500-1000 Kilokalorien.
- Sein Grundumsatz liegt bei etwa 2200 Kilokalorien.