Die Biohacking-Praxis #160: Fasten und dabei Essen: So geht Scheinfasten
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Mar 25, 2025 Bastian Mayerhofer, Vertreter von Professor Valter Longo in Deutschland und Österreich und Experte für Scheinfasten, bringt spannende Einblicke rund ums Scheinfasten. Er erklärt, wie das ProLon-Programm funktioniert und die Vorteile der kalorienreduzierten Diät im Vergleich zu traditionellen Fastentechniken. Besonders interessant sind die gesundheitlichen Effekte, die das Scheinfasten bei Chemotherapie und Stoffwechselerkrankungen bieten kann. Auch der Einfluss von Humor auf die Gesundheit wird thematisiert und wie er die Fastenerfahrung bereichern kann.
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Was ist Scheinfasten?
- Scheinfasten bedeutet, dass man fastet, aber gleichzeitig bestimmte kalorien- und proteinreduzierte Mahlzeiten isst.
- Diese Methode aktiviert Fastenprozesse, ohne komplett auf Nahrung zu verzichten.
Mahlzeiten aufteilen während Scheinfasten
- Während der fünf Tage sollte man Mahlzeiten auf zwei bis drei Portionen täglich verteilen, statt alles auf einmal zu essen.
- Dies bricht Gewohnheiten und unterstützt den Fasteneffekt bestmöglich.
Persönliche Scheinfastenerfahrungen
- Andreas Breitfeld beschreibt am zweiten Tag erste Schwankungen beim Scheinfasten, etwa Zuckerspeicherleeren und Ketosebeginn.
- Er erlebt am vierten Tag eine starke Energie und Fokus, während Nebenwirkungen mit Übung abnehmen.