Campus Talk ⛰️ Avec Mathieu Blanchard, coach Trail Campus : Ces choses qui feront de toi un FINISHER
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Dec 1, 2024 Mathieu Blanchard, athlète professionnel spécialisé en ultra-trail et nouveau coach chez Campus, partage ses secrets pour devenir un FINISHER. Il parle de la préparation de course comme un pro et des astuces pour optimiser le physique et le mental avant le grand jour. Les défis de la course en terrain difficile, comme la boue et les courses nocturnes, sont également abordés. Enfin, il évoque l'importance de la fraîcheur mentale et de la gestion du stress pour exceller lors des compétitions. Un véritable guide pour tous les amateurs de trail !
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Episode notes
Adaptation au terrain
- Analysez le terrain de votre course pour choisir le matériel adéquat.
- Pour la SaintéLyon, privilégiez des chaussures imperméables avec des crampons adaptés à la glace.
Gestion de la boue
- Enlevez l'excès de boue de vos chaussures pendant la course.
- Frottez-les dans l'herbe ou tapez-les sur l'asphalte pour retrouver de l'adhérence.
Lumière en course de nuit
- Utilisez une lampe frontale puissante avec une batterie déportée pour les courses de nuit.
- Privilégiez au moins 800 lumens et ajustez l'intensité selon le terrain.