Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit 134. Erfahrungen + Wissenschaft schlägt alles! Wieso hartes Training alleine nicht ausreicht und warum "no excuses" Bullshit ist uvm.! - mit Alex Pürzel
Jul 19, 2020
Alex Pürzel, Buchautor und Wettkampfathlet im Powerlifting, teilt seine beeindruckenden Trainingserfahrungen. Er hinterfragt die „No Excuses“-Mentalität und betont, dass hartes Training allein nicht genug ist. Pürzel spricht über die Bedeutung von Coaching, Schlaf und individuellen Strategien im Kraftsport. Er beleuchtet auch den Einfluss sozialer Medien auf das Training sowie die Herausforderungen, die psychologischen Druck und Verletzungen mit sich bringen. Ein wichtiger Punkt ist das Vertrauen zwischen Coach und Athlet, das für den Erfolg entscheidend ist.
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Episode notes
Trainingsdokumentation ist essenziell
- Dokumentiere jeden Schritt und jede Anpassung deines Trainingsplans sorgfältig.
- So vermeidest du Wiederholungen ineffizienter Trainingswege und kannst Erfolge besser nachvollziehen.
Nervenstärkung durch schnelles Üben
- Alex beschreibt, wie er einer nervösen Athletin half, durch schnelles Durchlaufen leichterer Gewichte Wettkampfnerven zu überwinden.
- Diese Technik führte dazu, dass sie ihr schweres Gewicht gültig heben konnte, obwohl es sonst nicht geklappt hätte.
Übertraining trotz Krankheit
- Alex erzählt von Phasen, in denen er völlig erschöpft trotz Krankheit trainierte und sich überforderte.
- Solche Extrembelastungen sind aber auf Dauer schädlich und sollten vermieden werden.