Smarter leben Erkältungssaison: Wie bleibe ich fit und gesund? (Mit Sebastian Alsleben)
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Nov 1, 2024 Sebastian Alsleben, Arzt und Experte in Gesundheitsfragen, gibt wertvolle Einblicke zur Erkältungssaison. Er erklärt, dass viele traditionelle Tipps wenig wissenschaftlich unterstützt sind. Vitamin C und D spielen eine entscheidende Rolle für unser Immunsystem, besonders in den Wintermonaten. Praktische Ratschläge zur Gesundheitsförderung beinhalten Stressmanagement, ausreichenden Schlaf und eine ausgewogene Ernährung. Außerdem thematisiert er den richtigen Umgang mit Fieber und die Unterscheidung zwischen Grippe und Erkältung.
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Episode notes
Hygiene und Homeoffice
- Halten Sie Hygienemaßnahmen ein, insbesondere Händewaschen und Abstand.
- Bleiben Sie bei Krankheit zu Hause, idealerweise im Homeoffice, um die Verbreitung von Viren zu minimieren.
Gesunder Lebensstil
- Achten Sie auf ausreichend Schlaf, Stressreduktion und Erholungsphasen.
- Gesunde Ernährung und Sport sind essentiell für ein starkes Immunsystem.
Nahrungsergänzungsmittel
- Nahrungsergänzungsmittel schützen nicht vor Erkältungen.
- Ohne Mangel an Nährstoffen sind sie teuer und nutzlos, im schlimmsten Fall schädlich.