Extraterrien - Sport #128 Grégoire Chevignard (Ultra Trail) - De mon canapé à la course la plus dure du monde
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Jan 11, 2022 Grégoire Chevignard, auteur du livre autobiographique "De mon canapé à la course la plus dure du monde", partage son parcours inspirant de novice à participant d'ultra-trails. Avec humour, il évoque l'importance de garder le plaisir de courir malgré les défis, et la résistance mentale indispensable pour surmonter la souffrance des longues distances. Il parle aussi de ses expériences au Marathon des Sables et du rôle bénéfique de la lecture dans la concentration pendant les courses. Une belle exploration de passion et de persévérance !
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Episode notes
Visualisation et lecture pour préparation mentale
- Utilise la visualisation pour anticiper les difficultés de la course.
- La lecture de récits d'explorateurs aide à se préparer mentalement à l'inconnu.
Lire pour progresser et rêver
- Lis des récits d'ultra pour te préparer mentalement.
- Comprends que l'échec fait partie de la progression et ne doit pas te décourager.
Commencer malin en course à pied
- Débute la course en alternant marche et course pour éviter les blessures.
- Termine chaque séance en ayant envie d'en faire plus pour garder ta motivation.
