PTA IN LOVE-podcast
Meditation: Ein Date mit dir selbst
Apr 4, 2021
Selina Julia Schneider, Lifecoach und Gründerin von „Mein Lebensloft“, unterstützt mit ihrer Expertise im Bereich Soulcare. Sie erklärt, wie Mediation als 'Date mit dir selbst' genutzt werden kann, um das emotionale Wohlbefinden zu steigern. Themen sind die Vielfalt der Meditationsansätze und Tipps für Anfänger. Zudem wird die optimale Körperhaltung zur Förderung der Wachsamkeit diskutiert. Selina betont die Wichtigkeit von Flexibilität in der Meditationspraxis und teilt wertvolle Achtsamkeitsübungen, die helfen, Dankbarkeit und innere Ruhe zu entfalten.
39:38
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Quick takeaways
- Meditation wird als bedeutungsvoller Moment der Selbstfürsorge betrachtet, der emotionale Kraft und Entspannung bietet, wenn er bewusst erlebt wird.
- Der persönliche Zugang zur Meditation erfordert Flexibilität und Anpassung an individuelle Bedürfnisse, um sich nicht als Pflicht anzufühlen.
Deep dives
Meditation als Soulcare-Ritual
Meditation wird als ein wichtiges Soulcare-Ritual betrachtet, das bewusst in den Alltag integriert werden sollte. Es ist ein Moment der Selbstfürsorge und der inneren Einkehr, in dem man sich selbst etwas Gutes tut und eine Verbindung zu seinen eigenen Bedürfnissen herstellt. Anstatt Meditation als lästige Routine zu empfinden, sollte sie als bedeutungsvoller Moment gefeiert werden, der emotionale Kraft und Entspannung bringt. Eine feste Meditationsroutine kann den emotionalen Wert mindern, wenn sie nur als Checkliste abgehakt wird und nicht als ein besonderes Date mit sich selbst wahrgenommen wird.
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