PTA IN LOVE-podcast Meditation: Ein Date mit dir selbst
Apr 4, 2021
Selina Julia Schneider, Lifecoach und Gründerin von „Mein Lebensloft“, unterstützt mit ihrer Expertise im Bereich Soulcare. Sie erklärt, wie Mediation als 'Date mit dir selbst' genutzt werden kann, um das emotionale Wohlbefinden zu steigern. Themen sind die Vielfalt der Meditationsansätze und Tipps für Anfänger. Zudem wird die optimale Körperhaltung zur Förderung der Wachsamkeit diskutiert. Selina betont die Wichtigkeit von Flexibilität in der Meditationspraxis und teilt wertvolle Achtsamkeitsübungen, die helfen, Dankbarkeit und innere Ruhe zu entfalten.
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Episode notes
Meditationshaltung
- Meditieren Sie aufrecht, um Einschlafen zu vermeiden und den Energiefluss zu fördern.
- Selina Julia Schneider empfiehlt einen aufrechten Sitz, damit die Energie sich gut im Körper ausbreiten kann.
Einschlafen in der Meditation
- Einschlafen während der Meditation ist kein Fehler, sondern zeigt Entspannung.
- Selina Julia Schneider erklärt, dass der meditative Dämmerzustand normal und in Ordnung ist.
Meditationsroutine vs. Ritual
- Finden Sie Ihren persönlichen Meditationsrhythmus, anstatt einer strengen Routine.
- Selina Julia Schneider betont die Wichtigkeit von Flexibilität und Selbstfürsorge.