Wie hilft Meditation gegen Stress?

Sebastian Witte, Redaktionskollege von Rainer Haaf und Experte für Meditation, spricht über die zahlreiche Vorteile der Meditation gegen Stress und Schmerzen. Er erklärt, dass das Praktizieren von Meditation Geduld erfordert und wie wichtig erfahrene Lehrer für Anfänger sind. Witte beleuchtet die Auswirkungen auf das Gehirn, insbesondere im Hinblick auf den Hippocampus. Zudem zeigt er, wie Achtsamkeitsmeditation dabei hilft, innere Ruhe zu finden und negative Emotionen zu bewältigen. Ein spannendes Gespräch über die transformative Kraft der Meditation!