Wie hilft Meditation gegen Stress?
Schneller schlau - Der kurze Wissenspodcast von P.M.
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Die Kraft der Achtsamkeitsmeditation zur Stressbewältigung
In diesem Kapitel wird die Achtsamkeitsmeditation vorgestellt, bei der Teilnehmer lernen, ihre Gedanken und Gefühle unvoreingenommen zu beobachten. Das Ziel ist, einen Abstand zu den eigenen Gedanken zu schaffen, um innere Ruhe und Stressreduktion zu erreichen.
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