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Wissen Weekly
Gesundheit: Warum schlafen wir so schlecht?
Aug 8, 2021
Viele Deutsche leiden unter Schlafstörungen – oft aus modernen Lebensweisen oder psychischen Problemen. Chronischer Schlafmangel kann gravierende gesundheitliche Folgen haben. Die innere Uhr und individuelle Chronotypen spielen eine zentrale Rolle für die Schlafqualität. Verschiedene Schlafhilfen wie Tryptophan und CBD-Öl werden kritisch betrachtet, ebenso wie bewährte Entspannungstechniken. Auch wichtige Tipps zur Verbesserung der Schlafgewohnheiten werden vorgestellt, um eine entspannte Haltung und besseren Schlaf zu fördern.
35:03
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Quick takeaways
- Schlafprobleme sind weit verbreitet und betreffen 80 Prozent der Berufstätigen zwischen 35 und 65 Jahren, oft durch moderne Lebensweisen verschärft.
- Der Einfluss von Licht und Technologie auf die Schlafqualität ist entscheidend, da künstliches Licht den natürlichen Biorhythmus stört und die Schlafgewohnheiten beeinflusst.
Deep dives
Schlafstörungen und ihre Verbreitung
Schlafprobleme sind weit verbreitet, wobei eine Umfrage zeigt, dass 80 Prozent der Berufstätigen zwischen 35 und 65 Jahren unter schlechtem Schlaf leiden. Diese Zahl ist im Vergleich zu 2010 um 65 Prozent gestiegen. Viele Betroffene greifen zu rezeptfreien Schlafmitteln, während nur wenige eine professionelle Behandlung in Anspruch nehmen, obwohl die Risiken von chronischem Schlafmangel, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und psychischen Störungen, gut dokumentiert sind. Diese Statistiken verdeutlichen, dass Schlafprobleme ein ernstzunehmendes Gesundheitsproblem in der modernen Gesellschaft darstellen.
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