Wissen Weekly Gesundheit: Warum schlafen wir so schlecht?
Aug 8, 2021
Viele Deutsche leiden unter Schlafstörungen – oft aus modernen Lebensweisen oder psychischen Problemen. Chronischer Schlafmangel kann gravierende gesundheitliche Folgen haben. Die innere Uhr und individuelle Chronotypen spielen eine zentrale Rolle für die Schlafqualität. Verschiedene Schlafhilfen wie Tryptophan und CBD-Öl werden kritisch betrachtet, ebenso wie bewährte Entspannungstechniken. Auch wichtige Tipps zur Verbesserung der Schlafgewohnheiten werden vorgestellt, um eine entspannte Haltung und besseren Schlaf zu fördern.
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Episode notes
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Intro
00:00 • 2min
Die erschreckende Realität des Schlafmangels und persönliche Schlafstrategien
01:33 • 5min
Die Geheimnisse des Schlafs
06:42 • 18min
Schlafhilfen und Entspannungstechniken
24:49 • 4min
Die Geheimnisse des Schlafes und Tipps zur Verbesserung der Schlafgewohnheiten
28:47 • 4min