Na, mal wieder schlecht geschlafen? Dann gehts euch wie 1/4 aller Deutschen. So viele leiden an Schlafstörungen. Aber woran liegt das? An unserem modernen Leben oder sind doch psychische Probleme die Ursache? Was wir tun können, um besser zu schlafen und warum Langschläfer:innen niemals Frühaufsteher:innen werden, erfahrt ihr in dieser Folge Wissen Weekly.
Falls ihr Schlafprobleme habt: Hier findet ihr einen Fragebogen von der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin e.V. (DGSM), der als erste Orientierungshilfe zur Bestimmung von Schlafstörungen gedacht ist. Auf der Seite gibt’s auch einen guten Ratgeber mit allerhand Tipps zum Ein- und Durchschlafen. Alles über Chronotypen und viele spannende Facts zum Thema Schlaf findet ihr im aktuellen Buch von Till Roenneberg. Da ist auch die Anleitung zur Chronotyp-Bestimmung drin. Und falls ihr jetzt auch voll in der ASMR-Bubble seid: Hier gibt’s die passende Playlist dazu.
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