Métamorphose, éveille ta conscience ! Rajeunir de l’intérieur : la magie des fascias ! avec Alexandre Munz #564
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Feb 6, 2025 Alexandre Munz, ancien danseur étoile à l'Opéra de Berlin et expert mondial des fascias, partage ses connaissances fascinantes sur ce système souvent négligé. Il explique comment les fascias jouent un rôle crucial dans notre santé et bien-être, reliant mouvements et émotions. Avec des conseils pratiques et des exercices spécifiques, il encourage l'auto-régénération et une meilleure posture. Découvrez comment la méditation corporelle et le mouvement spiralé peuvent enrichir votre quotidien, tout en soulignant l'importance de la lenteur et de la conscience du corps.
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Episode notes
Fascias: un organe vital caché
- Les fascias sont un organe encore méconnu mais vital, reconnu comme le 80e organe en 2018.
- Ils interconnectent tout le corps et régulent les autres organes, mais s'assèchent sans mouvement adapté.
Douleurs chroniques et découverte
- Alexandre Munz a vécu des douleurs chroniques de dos qui l'ont presque conduit à une opération.
- Il a finalement découvert que ses douleurs venaient des fascias et non des disques vertébraux.
Pause active pour fascias
- Faites des pauses actives pour compenser la sédentarité, même derrière un ordinateur.
- Le mouvement spiralé lent agit très vite sur les fascias, réduisant la douleur dès une séance.