[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Alexandre Munz, ex-danseur étoile à l'Opéra de Berlin devenu expert mondial des fascias. Ces derniers ont été reconnus comme le 80e organe du corps humain en 2018. Autorégénération, protéines anti-âge, effets anti-inflammatoires, la richesse de cette matière spongieuse est infinie mais à condition d'en prendre soin ! Comment fonctionnent-ils ? Comment les maintenir en bonne santé ? Quels exercices mettre en place au quotidien ? Alexandre Munz nous plonge dans l'univers magique des fascias et partage avec nous son expertise et des exercices pratiques pour profiter pleinement de leurs bienfaits. Ne manquez pas, à la fin de l'épisode, un des 32 exercices extrait de son livre, Rajeunir de l'intérieur grâce à la révolution des fascias, publié aux Éditions Eyrolles. Épisode #564
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Quelques citations du podcast avec Alexandre Munz :
"Le problème n'est pas de rester longtemps derrière un ordinateur. Le problème est de ne rien faire pour compenser."
"Rien n'est bloc, rien n'est binaire, bidimensionnel, tout est tridimensionnel et rotatoire."
"La spirale, c'est le trait d'union entre tous nos dimensions physiques et émotionnelles."
Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Munz :
00:00 Introduction
03:12 Définition des fascias.
05:41 Le rôle méconnu des fascias dans les maux du corps.
11:17 Description du mouvement spiralé
12:22 Fascias et médecine.
13:18 Second squelette ou "gel mère" ?
14:37 Fascias et neurotransmetteurs.
15:49 Compenser la sédentarité.
17:12 Le mouvement spiralé se retrouve partout.
19:12 Qu'est-ce qu'une lenteur dynamique ?
23:13 La fasciathérapie.
23:57 Peut-on exercer les fascias à plusieurs ?
25:41 Munz Floor®, une pratique à l'aveugle.
27:48 Exercice.
31:17 Comment intégrer cette pratique dans le quotidien ?
34:29 Quels sont les bienfaits du mouvement spiralé ?
36:39 Transpirer n'est pas forcément s'entraîner.
38:48 Y a-t-il un âge pour prendre soin de ses fascias ?
40:24 Faut-il du matériel ?
40:36 Faut-il adapter son alimentation ?
42:35 Comment lire Rajeunir de l'intérieur d'Alexandre Munz ?
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Photo © MAISON MUNZ
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