Lifestyle of Longevity #081 💧Don't forget to hydrate! – Hype, Health Hack oder einfach nur Wasser? Eiskalt, mit Kohlensäure oder aus dem Hahn?
Jul 16, 2025
Wasser ist unverzichtbar für die Gesundheit, aber wie viel sollten wir wirklich trinken? Die Diskussion dreht sich um Mythen über Kaffee und die Qualität von Leitungswasser. Praktische Tipps zur Erhöhung der Flüssigkeitsaufnahme werden angeboten. Außerdem wird die optimale Wassertemperatur für mehr Wohlbefinden thematisiert. Die Sprecher beleuchten die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung, insbesondere beim Frühstück, und bieten hilfreiche Hacks für bessere Essgewohnheiten.
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Wasseressenz im Körper
- Wasser ist essentiell für Transport, Verdauung und Temperaturregulierung im Körper.
- Schon 3% Wasserverlust schränkt geistige und körperliche Leistung deutlich ein.
Hydration-Hacks für den Tag
- Trinke morgens direkt nach dem Aufstehen ein Glas Wasser, um den Flüssigkeitsverlust nachts auszugleichen.
- Trinke vor geistig anstrengenden Aufgaben zur besseren Konzentrationsfähigkeit.
Sprudel oder still egal
- Es gibt keinen wichtigen Unterschied zwischen Sprudel- und stillem Wasser für die Hydration.
- Trink das Wasser in der Temperatur, die dir am besten schmeckt und gut tut.
