DS Vandaag Wat 7.000 stappen per dag doen met een mens
8 snips
Aug 5, 2025 Eva Berghmans en Maxie Eckert, beide journalisten bij De Standaard, bespreken de verrassende wetenschap achter het halen van 7.000 stappen per dag als gezondheidsdoel. Ze ontkrachten de mythe van 10.000 stappen en delen persoonlijke verhalen over de voordelen van dagelijkse beweging. Het gesprek verkent hoe wandelen kan transformeren van een verplichting naar een bron van plezier, terwijl ze het belang van natuur en bewust bewegen benadrukken. Het resultaat? Een aanmoediging om actiever te worden voor zowel lichaam als geest.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Eva's Wandelervaring
- Eva Bergmans zette zichzelf een doel van 10.000 stappen per dag en ervaart dat het leven daardoor lichter valt.
- Deze ervaring verheft wandelen tot meer dan alleen een beweging, het beïnvloedt haar welzijn positief.
Herkomst 10.000 Stappen Mythos
- De 10.000 stappen per dag-traditie komt uit Japan, maar was puur marketing zonder wetenschappelijke basis.
- Onderzoek toont nu aan dat 7.000 stappen al volstaan voor significante gezondheidswinst.
7.000 Stappen Volstaan Al
- 7.000 stappen per dag leiden tot 20-50% minder risico op hart- en vaatziekten, diabetes en depressie.
- Gezondheidswinst neemt af boven deze grens, waardoor 7.000 stappen een praktisch doel is.