

#664 - Thomas Reinholdt | Transcendental Meditasjon: Nøkkelen til Indre Ro
Aug 11, 2025
Thomas Reinholdt, autorisert lærer i transcendental meditasjon og tidligere fallskjermjeger, deler sin reise mot indre ro. Han diskuterer hvordan meditasjon kan håndtere stress og forbedre livskvaliteten. Reinholdt snakker også om pusteteknikker og viktigheten av regelmessig meditasjon i en hektisk hverdag. Videre utforsker han forskjellene mellom meditasjon og rusmidler som metoder for å oppnå endret bevissthet. Lyttere får praktiske råd for å implementere meditasjon i hverdagen.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Tre Hovedgrupper For Meditasjon
- Meditasjon deles i konsentrasjon, åpen observasjon og automatisk selvtransendering.
- Transcendental meditasjon fører oppmerksomheten ned til 'havbunnen' uten anstrengelse.
Studentlivet Endret På To Dager
- Thomas lærte TM som student og opplevde umiddelbar ro allerede etter to dager.
- Han merket bedre fokus og husket mer av det han leste under studiene.
Meditér To Ganger 20 Minutter Daglig
- Thomas anbefaler to økter à 20 minutter daglig som standardpraksis.
- Regelmessig praksis skaper alfa-kohærens og øker hvilefylt årvåkenhet og stresstoleranse.