De Universiteit van Nederland Podcast 773. Waarom val jij snel in slaap (of totaal niet)?
8 snips
Oct 26, 2025 In deze aflevering praat slaapwetenschapper Merijn van de Laar van de Universiteit Maastricht over de geheimen van slaap. Waarom zijn sommige mensen klaarwakker tussen 2 en 4 uur 's nachts? Merijn legt uit dat de duur van onze slaapbehoefte verschilt en dat stress ons inslapen kan beïnvloeden. Hij behandelt ook hoe leeftijd ons slaapgedrag verandert en dat er vaak misverstanden zijn rondom slaaptrucs. Ontdek waarom te veel slaap je ook vermoeid kan maken en leer praktische tips om je slaappatroon te verbeteren!
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Sta Op Als Je Lang Wakker Ligt
- Als je meer dan 20–30 minuten wakker ligt, sta op en doe iets ontspannends buiten bed.
- Ga pas terug naar bed als je weer slaperig bent.
Snel Inslapen Is Niet Altijd Goed
- Meteen in slaap vallen binnen vijf minuten kan wijzen op slaaptekort of een onderliggende slaapstoornis.
- Direct inslapen is dus niet per se een positief teken van goede slaapgezondheid.
Wees Voorzichtig Met Slaaptrucs
- Laat je niet gek maken door allerlei ongeteste slaaptrucs op social media en focus op rust en loslaten.
- Probeer geen extreme of ongefundeerde technieken te forceren om snel in slaap te vallen.