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Hörsaal - Deutschlandfunk Nova
Resilienz - Wie wir uns selbst krisenfest machen
Jun 27, 2024
Jurij Ryschka, Psychologe und Organisationsberater, teilt spannende Einsichten über Resilienz und wie wir Krisen meistern können. Er spricht über unsere Reaktionen auf Stress und vergleicht sie mit den Überlebensstrategien früherer Generationen. Ryschka erklärt die Phasen des Resilienzprozesses und betont die Bedeutung der individuellen Stressbewältigung. Zudem stellt er effektive Techniken zur Selbstregulation vor und hebt die Rolle von Erholung und Freizeit für unsere Belastbarkeit hervor.
35:58
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Quick takeaways
- Resilienz ist ein Prozess, der sowohl individuelle Fähigkeiten als auch kollektive Strategien erfordert, um in Krisensituationen handlungsfähig zu bleiben.
- Die bewusste Reflexion über Stressauslöser und die Integration regelmäßiger Erholungsphasen in den Alltag sind entscheidend für das Stressmanagement.
Deep dives
Die Bedeutung von Resilienz
Resilienz ist die Fähigkeit, sich von widrigen Ereignissen zu erholen und sich in Krisensituationen handlungsfähig zu zeigen. In der Diskussion wird betont, dass resilientere Menschen weniger unter Stress leiden und schneller in ihren Normalzustand zurückkehren können. Resilienz wird als ein Prozess betrachtet, der nach widrigen Ereignissen beginnt und sowohl individuelle als auch kollektive Aspekte umfasst. Der Prozess der Resilienz lässt sich in verschiedene Phasen unterteilen, wobei jede Phase spezifische Fähigkeiten und Strategien erfordert.
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