Smarter leben Journaling, Tagebuch & Co.: Zufriedener durchs Schreiben (Mit Silke Heimes)
47 snips
Dec 13, 2024 Silke Heimes, Ärztin, Poesietherapeutin und Autorin, teilt ihre Expertise über die heilende Kraft des Schreibens. Sie erklärt, wie Journaling helfen kann, Stress abzubauen und die eigene Zufriedenheit zu steigern. Besonders das Dankbarkeitstagebuch ist ein zentraler Punkt, um positive Erfahrungen festzuhalten und Selbstkritik abzubauen. Silke erläutert Methoden zur emotionalen Klärung und gibt Einblicke in kreatives Schreiben, auch für Kinder, um Schreibblockaden zu überwinden. Praktische Tipps zur Journaling-Praxis machen das Gespräch besonders bereichernd.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Schreibtipp gegen Grübeln
- Schreiben Sie vor dem Schlafengehen Ihre Gedanken auf, um Grübeln zu reduzieren.
- Versprechen Sie Ihren Gedanken, am nächsten Morgen wieder Zeit dafür zu haben.
Heilende Kraft des Schreibens
- Studien belegen positive Auswirkungen des Schreibens auf die Gesundheit.
- Körperliche und psychische Verbesserungen sind messbar, z.B. bei Bluthochdruck, Schmerzen, Angst und Depression.
Handschrift vs. Tippen
- Handschriftliches Schreiben aktiviert mehr Gehirnareale als Tippen.
- Es entschleunigt und fördert die Kreativität.
