Kristine Zeller, Expertin für Nachhaltigkeit in der Mode und podcasterin, und Dr. Kati Ernst, Unternehmerin und Sozialwissenschaftlerin, diskutieren Wege zu einem langeren und gesünderen Leben. Sie teilen ihre Einsichten über die Bedeutung von Tracking in der Gesundheitsüberwachung und beleuchten präventive Maßnahmen wie Krafttraining und Proteinaufnahme. Auch der Einfluss von Erholung, Schlafoptimierung und sozialen Beziehungen auf Wohlbefinden wird thematisiert. Zukunftsperspektiven zeigen, wie KI die Medizin revolutionieren könnte.
01:12:30
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question_answer ANECDOTE
Motivation für Langlebigkeit
Christine Zeller fand ihren Weg zur Langlebigkeit durch einen Burnout.
Kathi Ernst begann sich nach einer Fettleber-Diagnose mit dem Thema zu beschäftigen.
insights INSIGHT
Langlebigkeit neu definiert
Langlebigkeit bedeutet nicht nur länger zu leben, sondern die gesunde Lebensspanne zu maximieren.
Es geht um Vitalität und Lebensqualität im Alter.
volunteer_activism ADVICE
Gesundheitsdaten tracken
Trackt eure Gesundheitsdaten, um Fortschritte zu messen und zu optimieren.
Kombiniert verschiedene Messmethoden wie Apple Watch, Oura Ring und Bluttests.
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🏋️♀️ Länger leben, besser leben: Longevity-Hacks für deinen Alltag! 🌿✨
In dieser Episode von HEALTHWISE sprechen Kristine Zeller und Dr. Kati Ernst über die Kunst der Langlebigkeit und Gesundheit. Mit inspirierenden Geschichten und persönlichen Transformationen zeigen sie, wie präventive Maßnahmen und einfache Alltagsroutinen das Leben nachhaltig verbessern können.
Warum sind Tracking und Metriken so wichtig? Wie helfen Alltagsbewegung, Protein und der Same-Time-Sleep-Hack, um fitter und gesünder zu bleiben? Und welche Rolle spielen Sauna, Journaling und Beziehungen für unser Wohlbefinden?
Die beiden beleuchten nicht nur praktische Hacks und Mythen über gesunde Lebensstile, sondern wagen auch einen spannenden Blick in die Zukunft: Wie wird KI die Medizin und unsere Wege zu einem vitaleren Leben revolutionieren?
Takeaways:
🏋️♀️ Longevity ist mehr als langes Leben – es geht um gesundes Altern und Vitalität
📊 Tracking und präventive Maßnahmen sind essenziell, um Fortschritt und Gesundheit zu optimieren
💪 Krafttraining, Protein und Bewegung sind der Schlüssel zu körperlicher Fitness und Wohlbefinden
😴 Schlaf und Stressreduktion fördern Erholung und maximieren die positiven Effekte von Routinen
🎉 Freude und Beziehungen sind entscheidend für einen nachhaltigen und glücklichen Lebensstil
🧠 Hacks wie Journaling, Sauna und der Same-Time-Sleep-Hack steigern Energie und Resilienz
🥗 Ernährung, Bewegung und Erholung bilden die Basis für ein langes, gesundes Leben
Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.
Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.