#120: Breitfelds Top 5: Die besten Ausdauer-Hacks

Die Folge für alle, die länger schneller laufen und Radfahren wollen, beständiger Fußball oder – vor allem – Tennis spielen wollen. Vom zugeklebten Mund über den Rucksack bis zum ziemlich skurrilen Natron-Trick: Andreas haut mal wieder einiges raus.

Der Nachfolger von Stefans Relaxator ist der Artzt Vitality Atemtrainer, den gibt es hier. 

Andreas’ Buch „Biohacking für Sportler“ gibt es hier. 

Die Biohacking-Praxis-Folge zu IHHT gibt es hier zum Nachhören. 

Die angesprochene Sache mit dem Sauerstoffanteil in der Luft ist nicht ganz einfach. Es geht nämlich um den Sauerstoffpartialdruck, nicht um den Sauerstoffanteil in der Luft. Die Seehöhe, auf der der Sauerstoffpartialdruck in der Luft nur 85% des Wertes auf Meereshöhe beträgt, sind immerhin 14.500 Meter, also noch ein paar Seillängen über dem Gipfel des Mount Everest.

Beim Tabata-Training hat sich Stefan verhaspelt. Es sind natürlich 20 Sekunden Be- und 10 Sekunden Entlastung, nicht umgekehrt. (Es war tatsächlich ein Versprecher, Stefans Tabata-Einheiten gehorchen den korrekten Vorgaben.)

Von Brian McKenzie gibt es diese beiden Bücher zum Thema Ausdauertraining: „Power Speed Endurance“ gibt es hier, „Unbreakable Runner“ hier.  

Zur Netflix Doping-Reportage „Ikarus“ geht es hier. 

Ein gutes Zink-Präparat gibt es hier (von Pure) oder hier (von edubily). 

Ein gutes Selen-Präparat gibt es hier. 

Zur Kühlung der Hoden empfiehlt sich zum Beispiel dieses praktische (und auch formschöne) Kleidungsstück. 

Ein gutes Vitamin C mit Langzeit-Release ist zum Beispiel dieses. 

Das offenbar perfekte Verhältnis von EPA und DHA ergibt sich aus einem 1:1-Mix aus Algenöl und Alaska-Öl von Norsan. Rabattcode „biohacker15“ bringt 15% auf die erste Bestellung.

Ein gutes Q10-Präparat gibt es hier. 

Quercetin gibt es zum Beispiel hier. 

Biogena One gibt es hier. 5% Rabatt gibt es mit dem Code andreas5. 

Taurin gibt es zum Beispiel hier. 5% Rabatt gibt es mit dem Code 70033082. 

Carnitin gibt es zum Beispiel