Die Biohacking-Praxis
#120: Breitfelds Top 5: Die besten Ausdauer-Hacks
Jun 18, 2024
Andreas, ein Biohacker und Autor, gibt spannende Einblicke für Ausdauersportler. Er verrät skurrile Hacks wie den Natron-Trick und erklärt, wie kontrollierte Atemführung die Leistung steigern kann. Außerdem beleuchtet er die mentale Stärke beim Marathon und die Bedeutung von Mikronährstoffen für die Erholung. Humorvoll geht er auf Tabata-Training ein und korrigiert einen kleinen Versprecher. Perfekt für alle, die ihre Ausdauer optimieren und dabei unterhalten werden wollen!
49:59
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Podcast summary created with Snipd AI
Quick takeaways
- Die Verbesserung der allgemeinen Lebensausdauer kann die Regeneration und Konzentration steigern, was in stressigen Zeiten besonders wichtig ist.
- Mikronährstoffe wie Zink und Natron spielen eine entscheidende Rolle für die Ausdauerleistungsfähigkeit und die Erholung des Körpers.
Deep dives
Die Bedeutung der Ausdauer im Alltag
Ausdauer wird nicht nur im sportlichen Kontext betrachtet, sondern auch als grundlegende Fähigkeit für den Alltag. Diese allgemeine Lebensausdauer kann die Regeneration verbessern und die Konzentration erhöhen, was besonders in stressigen Zeiten von Vorteil ist. Ein Beispiel dafür ist der Trainingsansatz von Skifahrern, die stundenlang im niedrigen Pulsbereich trainieren, um den Herausforderungen der Saison besser gewachsen zu sein. Diese Art der Ausdauerbefähigung ist entscheidend, um alltägliche Herausforderungen mit mehr Energie und Widerstandskraft zu bewältigen.
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