Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung Sportmythen – wahr oder Humbug?
Nov 5, 2024
Die Mythen rund um Sport und Ernährung werden kritisch unter die Lupe genommen. Dabei wird die Bedeutung von Ruhephasen für Training und Regeneration hervorgehoben. Es gibt hilfreiche Tipps zur Linderung von Muskelkater durch gezielte Regeneration. Die Rolle von Dehnübungen wird diskutiert, speziell die Wirkung von statischem Dehnen. Zudem wird auf hochwertige Kohlenhydrate und pflanzliches Eiweiß in der Sporternährung eingegangen, während neue Perspektiven auf Bewegungsziele vorgestellt werden.
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