Le Tilt – Carrière | Futur du travail | Reconversion professionnelle | Burn out | RH Prévenir le burn-out : les conseils d'une docteur en psychologie - avec MH Pelletier
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Aug 28, 2025 
Marie-Hélène Pelletier, psychologue praticienne avec plus de 20 ans d'expérience, évoque les signaux précurseurs du burn-out tels que la fatigue et le cynisme. Elle aborde les responsabilités des travailleurs et des entreprises face à ce phénomène. Avec des conseils pratiques, elle propose des stratégies de résilience sur mesure, soulignant l'importance d'objectifs réalistes. Par ailleurs, elle souligne la nécessité de l'alignement entre valeurs personnelles et ambitions professionnelles pour favoriser une meilleure qualité de vie au travail.
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Episode notes
Traverser La Rivière Trop Forte
- Marie-Hélène raconte un trek où une rivière gonflée a failli la noyer et l'a forcée à survivre contre la tempête.
- Elle relie cette expérience à la carrière : face à l'épuisement on prend de mauvaises décisions si on n'a pas de plan préventif.
Définition Officielle Du Burn-Out
- L'OMS définit le burn-out par trois caractéristiques : épuisement, cynisme et baisse de performance professionnelle.
- Marie-Hélène précise qu'on doit aussi surveiller les signes précoces avant que les trois critères complets n'apparaissent.
Détecter Les Signes Précoces
- Surveillez la concentration, la prise de décision et l'émotivité pour détecter l'épuisement précoce.
- Prenez au sérieux l'absence d'émotions positives : cesser de ressentir est un signal d'alerte important.
