Génération Do It Yourself #178 - Kilian Jornet - Alpinisme & Ultra-trail - Ne pense pas au résultat, l’objectif c’est de progresser
Mar 7, 2021
Dans cet épisode, Kilian Jornet, athlète de haut niveau en alpinisme et ultra-trail, partage sa passion pour la montagne et l'importance du plaisir dans le sport. Il évoque les défis physiques et mentaux qu'il a rencontrés, ainsi que son projet fou "Summits of my Life". Kilian aborde également la pression liée à la performance, la gestion des moments de doute et l'impact des réseaux sociaux sur la vie d'un athlète. Son invitation à progresser sans être obsédé par le résultat est une véritable leçon de motivation.
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Episode notes
Plaisir et performance
- Privilégiez le plaisir dans le sport, détendez-vous sur les objectifs.
- La performance vient naturellement quand on apprécie l'effort.
Bloc d'entraînement intensif
- Kilian Jornet s'entraîne 110 000 mètres de dénivelé positif en un mois.
- Il ressent la fatigue, mais sort quand même, sauf exceptions rares.
Philosophie de l'entraînement
- L'entraînement est un processus pour atteindre la forme nécessaire à un objectif.
- Il faut créer des blocs d'entraînement pour adapter le corps progressivement.
