EVOLVE : Productivité, Performance & Croissance Personnelle.

Découvrez les 7 nutriments essentiels pour votre cerveau ! Sofiane aborde des sujets fascinants, tels que l'importance du sommeil pour la performance et la créativité. Apprenez à intégrer la contemplation et les connexions sociales pour renforcer votre bien-être mental. Le jeu est présenté comme un outil d'apprentissage vital, alors que l'activité physique est mise en avant pour son impact positif sur le cerveau. Enfin, construisez votre assiette mentale équilibrée pour maximiser votre productivité et votre croissance personnelle.

Plonge dans les idées clés de Viktor Frankl pour élever ta conscience. Découvre le pouvoir de choisir ton attitude face à l'adversité. Apprends comment la logothérapie relie responsabilité et liberté de choix. Explore l'impact de l'espoir sur ton bien-être mental et physique. Comprends pourquoi le bonheur se trouve en trouvant un sens plutôt qu'en le cherchant directement. Finalement, découvre la tension saine qui te pousse vers ta meilleure version.

Dans ce cafépisode, Sofiane explore comment choisir des livres de non-fiction qui ont un réel impact. Il souligne l'importance d'éviter les lectures inefficaces et partage trois astuces clés. D'abord, privilégier les livres applicables immédiatement. Ensuite, sélectionner ceux ayant une réputation durable, âgés de plus de cinq ans. Enfin, vérifier la table des matières pour s'assurer de surprises et d'originalité. Sofiane encourage à adopter une mentalité d'explorateur pour transformer sa lecture en apprentissage.

Dans ce cafépisode, Sofiane explore le paradoxe de l'âne de Buridan, illustrant la paralysie décisionnelle qu'il entraîne. Il partage son mantra pour agir selon la réversibilité des choix et met en lumière l'impact de l'excès d'information sur nos décisions. Avec des exemples pratiques, il propose un plan d'action en sept étapes pour éviter l'immobilisme. Enfin, il rappelle que l'action est essentielle pour découvrir la meilleure voie et que chaque choix, même mauvais, est une opportunité d'apprentissage.

Découvrez comment la philosophie du Black Box Thinking peut transformer votre approche de l'échec. Sofiane compare l'aéronautique et la santé, montrant l'importance d'apprendre des erreurs. Il introduit le concept de pré-mortem pour anticiper les échecs avant qu'ils ne surviennent. Un professeur de céramique sert d'exemple pour illustrer que produire en grande quantité améliore la qualité. Trois clés essentielles à retenir : apprendre des autres, anticiper l'échec et privilégier la production.

Dans cet entretien captivant, Baptiste Noel, coach en productivité et biohacking, révèle comment accomplir deux fois plus en travaillant deux fois moins. Il partage des stratégies pour optimiser son temps et gérer ses niveaux d'énergie, tout en soulignant l'importance de réfléchir à ses habitudes de vie. Baptiste aborde également la métacognition et comment surmonter les croyances limitantes pour booster la performance. Découvrez ses conseils pratiques pour maintenir un équilibre de vie sain et maximiser votre efficacité !

Découvre comment changer ta perception du temps en imaginant avoir 50 ans, même si tu es né en 1992. Sofiane aborde l'importance des deadlines pour éviter la procrastination et donner un sens d'urgence à ta vie. Il partage des outils pratiques comme un test de productivité et encourage à examiner le nombre d'années restantes. Le tout, dans une optique de croissance personnelle et de mindset innovant pour passer à l'action. Inspirant et percutant !

Dans ce nouvel épisode, tu découvriras mon interview avec Axel Duriez, coach business, sur le thème : “Comment devenir efficient quand on est entrepreneur”. Un échange passionnant autour de la thématique de la productivité et de la croissance personnelle. Enjoy ☕ TES SYSTÈMES OFFERTS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎁 MINI-FORMATION 100% GRATUITE : Les 5 piliers indispensables pour construire un système de productivité infaillible ⚡️ L’ACCÉLÉRATEUR (tarif Starter) : 3H pour maitriser x2 ta productivité et passer de solopreneur débordé à stratège high-performer ⚔️ KIT DE PERFORMANCE™ : 4 ressources gratuites pour t'apprendre à accomplir en 4H ce que tu fais en 8. Tu découvriras notamment : 👉 21+1 ARMES ANTI-PROCRASTINATION™ : 2H de formation vidéo offerte pour atomiser ta procrastination. 👉 LE RÉVÉLATEUR™ : le test de performance en 20 questions pour évaluer ton niveau & découvrir comment élever ton jeu 👉 SOLARIAN™ : Le tracker d'habitudes intelligent basé sur les meilleures pratiques validées par les neurosciences. 👉 BILAN ANNUEL : La checklist complète en 6 étapes et 54 questions pour clôturer son année dans les règles de l’art. REJOINS LA TRIBU ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🌊 LA VAGUE™ : Mes meilleurs systèmes pour accomplir en 4H ce que tu fais en 8. (5 minutes de lecture quotidienne depuis 2020) 🐺 LinkedIn 📱 Instagram 🛸 Threads QUI SUIS-JE ? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Je m’appelle Sofiane et j'aide les solopreneurs ambitieux à reprendre le contrôle de leur taff et de leur vie. À travers des modèles et des systèmes élites, j’ai accompagné +700 entrepreneurs à accomplir en 4H ce qu’ils font en 8.

Plongez dans une réflexion fascinante sur la procrastination, où une stratégie clé émerge : le journal de procrastination. Sofiane y critique les solutions superficielles qui évitent de s'attaquer à la cause profonde du problème. Il propose une méthode méthodique pour capturer les tâches, émotions et raisons de la procrastination, permettant d'identifier des tendances révélatrices. Découvrez comment cette approche peut transformer votre passage à l'action en habit, tout en vous aidant à mieux vous connaître pour mieux performer.

Dans ce cafépisode captivant, on explore comment penser clairement à l'ère de la sur-information. Les intervenants discutent de la distinction entre informations utiles, équilibrées et divertissantes. Ils partagent des stratégies pour évaluer le contenu, comme la mise aux enchères pour protéger son attention. Les moments idéaux pour consommer différents types d'informations sont également abordés. Enfin, on souligne l'importance de se divertir de manière intentionnelle pour mieux gérer son temps et sa pensée.