EVOLVE : Productivité, Performance & Croissance Personnelle. #57. ACCOMPLIR 2X PLUS EN TRAVAILLANT 2X MOINS (INTERVIEW AVEC BAPTISTE NOEL)
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Feb 14, 2023 Dans cet entretien captivant, Baptiste Noel, coach en productivité et biohacking, révèle comment accomplir deux fois plus en travaillant deux fois moins. Il partage des stratégies pour optimiser son temps et gérer ses niveaux d'énergie, tout en soulignant l'importance de réfléchir à ses habitudes de vie. Baptiste aborde également la métacognition et comment surmonter les croyances limitantes pour booster la performance. Découvrez ses conseils pratiques pour maintenir un équilibre de vie sain et maximiser votre efficacité !
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Episode notes
Travailler Sur Tes Pics D'Énergie
- Caler les tâches à fort impact sur tes pics d'énergie et adopter une journée de 3–4 heures de travail concentré.
- Utilise la contrainte (jour de 4 heures, timers) pour forcer l'efficience et éliminer le superflu.
Respecter Les Baisse D'Énergie
- Quand l'énergie baisse, bascule sur des tâches de support ou fais une courte routine (marche, activation corporelle) pour recharger.
- Ne force pas une tâche exigeante si ton cerveau n'y est pas; reprogramme-la plutôt pour un meilleur moment.
Règle Des 10 Minutes Et Timers
- Lance-toi 10 minutes sur une tâche pour tester le momentum; si rien ne vient, arrête et choisis une tâche plus légère.
- Utilise des timers (20–50 min) et des deadlines claires pour gamifier l'effort et déclencher la dopamine.