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Podcast 1000% : Alexandra Rosenfeld - Yoga, Alimentation Saine et Bien-Être au Quotidien Dans cet épisode inspirant du Podcast 1000%, Alexandra Rosenfeld – ancienne Miss France et professeure de yoga – partage avec nous son parcours vers un mode de vie sain et équilibré. Passionnée de yoga, de bien-être, et engagée dans l'écologie, Alexandra explore les piliers d’une santé physique et mentale durable, en intégrant l’activité physique, la méditation, et une alimentation consciente.   À découvrir dans cet épisode : Les bienfaits du yoga : Comment chaque type de yoga peut vous aider à mieux vous reconnecter à vous-même, améliorer votre santé mentale, et réduire le stress. L'importance de l'écoute de soi : Adoptez des pratiques bienveillantes pour votre corps, sans comparaison avec les autres. Renforcement musculaire et cardio : Alexandra vous guide pour intégrer du renforcement dans vos séances de yoga et transformer de simples mouvements quotidiens en activité physique. Le lien entre alimentation et bien-être : Découvrez comment une alimentation de saison, bio et respectueuse de l’environnement, peut transformer votre énergie et votre santé de la peau. Compléments alimentaires et santé naturelle : Pourquoi Alexandra a créé sa propre marque bio, et ses conseils pour la santé des cheveux et de la peau. Techniques de gestion du stress : Respiration, méditation guidée, ancrage personnel et les secrets d'une vie équilibrée au naturel.  Points clés : L’activité physique est cruciale pour une bonne santé physique et mentale. Le yoga est accessible à tous, même aux débutants. Manger bio, de saison, et s’entourer de personnes bienveillantes booste le bien-être. Des compléments naturels et une bonne hydratation favorisent la santé des cheveux et de la peau. Accepter et écouter son corps, gérer le stress, et s’ancrer sont les clés d’une vie épanouie.  Rejoignez-nous pour une conversation authentique et inspirante sur le bien-être au naturel avec Alexandra Rosenfeld ! Commentez vos méthodes préférées de relaxation, vos routines bien-être, et partagez cet épisode à vos amis pour qu'ils découvrent les bienfaits d’un mode de vie sain.  Notre partenaire :  Nutri and co : Marque de complement alimentaire de qualité !  OFFRES ou PARTENAIRES : Notre PARTENAIRE @NUTRIANDCO (-10% avec le code PODCAST10) pour le meilleur de la nutrition sportive : https://c3po.link/QqVEpp7eKj Nos podcast sont aussi disponible sur :  Apple podcast : https://podcasts.apple.com/us/podcast/1000/id1760043040 Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1000834861?host=6159508023&utm_campaign=clipboard-generic&utm_source=user_sharing&utm_content=talk_show-1000834861&deferredFl=1 Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f&nd=1&dlsi=087afa8b216a4412 00:00 Introduction et Présentation d'Alexandra 02:56 L'Importance de l'Activité Physique 06:12 Le Yoga : Un Chemin Vers le Bien-Être 08:59 Les Différents Types de Yoga 12:04 Conseils pour les Débutants en Yoga 15:07 Renforcement Musculaire et Yoga 17:59 Intégrer le Cardio dans sa Routine 21:00 Adopter un Mode de Vie Actif 24:19 L'importance de l'activité physique au quotidien 25:29 Un changement d'alimentation significatif 27:53 L'impact du yoga sur le bien-être 30:01 Choix alimentaires et produits de saison 32:41 Écologie et alimentation responsable 36:12 Création d'une marque de compléments alimentaires 40:51 Conseils pour une peau saine 44:26 Les Compléments Alimentaires et la Santé des Cheveux 46:59 Gestion du Stress et Techniques de Respiration 51:33 Méditation et Ancrage Personnel 55:43 L'Impact des Critiques et l'Acceptation de Soi 01:00:22 Conseils pour un Bien-Être Global

Comprendre le cycle menstruel pour optimiser l’entraînement féminin avec Émilie Rimbert Description : Dans cet épisode exclusif, Alexandre et Pierre de Pamz Therapy accueillent Émilie Rimbert, experte en entraînement féminin, pour démystifier le lien entre cycle menstruel et performance sportive. Vous découvrirez comment adapter vos séances en fonction des différentes phases du cycle menstruel et des hormones, et comment cette approche personnalisée peut maximiser votre performance et améliorer votre bien-être. 👉 Au programme de cette vidéo : Comprendre les phases du cycle menstruel et leur impact sur l’énergie, la récupération, et les capacités d’entraînement. Les différences biologiques entre hommes et femmes et l’importance de prendre en compte ces spécificités dans l’entraînement. Techniques pour adapter l’entraînement à chaque phase du cycle, en utilisant des biomarqueurs comme la température basale et la glaire cervicale pour optimiser la santé. Mythes et vérités autour des règles et des douleurs menstruelles : Émilie partage des conseils pratiques pour mieux gérer les douleurs menstruelles et maintenir un équilibre hormonal sain. Nutrition et santé reproductive : pourquoi l’alimentation joue un rôle clé dans la gestion des douleurs menstruelles et la santé globale des femmes. Impact des contraceptifs hormonaux sur la performance sportive, les carences nutritionnelles et l’hygiène intime. 💬 Pourquoi regarder cette vidéo ? Comprendre le cycle menstruel pour une approche de l’entraînement 100% personnalisée Apprendre des stratégies pratiques pour adapter votre entraînement et votre nutrition Découvrir comment le cycle influence votre énergie, votre libido et votre récupération Trouver des solutions pour gérer efficacement les douleurs menstruelles 🔗 Liens utiles : Partenaire :  Lien du site : https://nutriandco.com/fr/  10% de Reduction :  Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co. Lien du site : https://nutriandco.com/fr/  Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : Lien D’EMILIE : https://www.instagram.com/equilibresse_symptothermie/  Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/    Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f   Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7   00:00 Introduction à l'entraînement féminin 02:53 Comprendre le cycle menstruel et son impact sur l'entraînement 06:02 Différences entre hommes et femmes dans le sport 09:00 Les spécificités de l'entraînement féminin  11:51 L'importance de l'activité physique à chaque étape de la vie 14:53 Les mythes autour du cycle menstruel 17:59 Conclusion et recommandations pour l'entraînement féminin 22:35 Le Cycle Menstruel : Phases et Rythmes 27:35 Les Hormones et leurs Effets sur le Corps 31:30 Optimisation de l'Entraînement selon le Cycle 40:23 Récupération et Performance : Les Clés du Cycle 47:51 Suivi et Personnalisation des Performances 49:19 Préparation et Organisation 51:15 Phases du Cycle Menstruel et Entraînement 55:42 Repérage des Zones de Performance 56:51 Biomarqueurs et Méthodes d'Observation 01:00:03 Glaire Cervicale et Santé Féminine 01:05:25 Température Basale et Hormones 01:09:26 Libido et Cycle Menstruel 01:10:38 Comprendre le Cycle Féminin et la Performance Sportive 01:18:02 Les Règles : Normalité et Anomalies 01:22:14 Douleurs Menstruelles : Ce qui est Normal et Ce qui ne l'est Pas 01:26:13 Nutrition et Cycle Féminin : Lien entre Alimentation et Douleurs 01:34:50 Équilibre Hormonal : Importance des Œstrogènes et Progestérone 01:41:24 Impact des contraceptifs hormonaux sur la santé des femmes 01:45:50 Les effets des contraceptifs sur l'entraînement physique 01:49:15 Carences nutritionnelles et leur impact sur la santé féminine 01:52:56 Conseils pratiques pour l'hygiène intime et le sport 02:01:33 Lien entre douleurs menstruelles et blessures physiques

🎙 Dans cet épisode spécial du podcast 1000%, Alexandre et Pierre reçoivent Ludovic Pommery, vainqueur de l’UTMB et athlète accompli de 50 ans ! 🏆 Ludo nous raconte son incroyable parcours en trail, ses méthodes d’entraînement et ses stratégies pour performer dans l’une des disciplines les plus exigeantes du monde. 💪 Au programme : Son entraînement: Comment Ludovic gère le volume d’entraînement et inclut des activités complémentaires, comme le ski alpinisme, pour diversifier sa préparation physique. Entraînement hivernal et récupération: Ses secrets pour maintenir le rythme durant l’hiver et maximiser la récupération. Faible intensité et altitude: Ludo détaille l’importance de l’entraînement à faible intensité et de la préparation pour les courses en haute altitude. Routine et prévention des blessures: Découvrez ses routines de mobilité et son suivi médical rigoureux. Nutrition, motivation et équipement: Ludovic partage son approche de la nutrition, ses choix de chaussures de trail et sa source d’inspiration littéraire pour rester motivé. 📘 En fin d’épisode, Ludo recommande un livre inspirant sur la course pour les passionnés de trail et de montagne ! Pour ceux qui veulent performer en trail ou simplement s’inspirer des conseils d’un champion, cet épisode est incontournable ! 🔥 🔗 Liens utiles : NOS PARTENAIRES ET NOS RESEAUX  Lien du site : https://nutriandco.com/fr/  10% de Reduction :  Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co. Lien du site : https://nutriandco.com/fr/  Lien de Ludovic sur Insta : https://www.instagram.com/ludovic_pommeret/?hl=fr  Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/   Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f   Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7   Découvrez également Nutri and Co sur leur chaîne YouTube pour plus d'informations sur leurs produits : https://www.youtube.com/@nutriandco  🔔 Abonnez-vous pour ne rien manquer et laissez un 👍 si l’épisode vous a inspiré ! Dites-nous en commentaire vos propres défis en trail ou la question que vous aimeriez poser à Ludovic ! 00:00 Introduction au Trail et à la Performance 03:07 Parcours de Ludovic Pommery 05:52 Évolution des Entraînements 09:13 Importance du Volume et de la Qualité 11:56 Planification de la Saison 14:46 Entraînement Hivernal et Compléments 17:45 Séances de Vitesse et de Renforcement 21:03 Gestion des Week-ends et Volume d'Entraînement 24:03 Randonnée et Préparation Physique 25:12 Préparation à l'altitude et acclimatation 26:57 Suivi médical et prévention des blessures 29:30 Routines de mobilité et prévention des douleurs 31:20 Gestion du surentraînement et des blessures 34:23 Séances d'entraînement clés et techniques de descente 42:26 Récupération et gestion du sommeil 45:00 Motivation et Courses en Famille 47:47 Évolution de la Nutrition dans le Trail 56:48 Évolution des Chaussures de Trail

Médecine fonctionnelle, nutrition et génotypes | Dr Georges Mouton nous éclaire sur comment personnaliser son alimentation pour etre en bonne santé et renforcer son système immunitaire ! Dans cet épisode captivant, le Dr Georges Mouton, expert en médecine fonctionnelle, explore des thèmes essentiels autour de la santé et de la nutrition. Découvrez comment les tests génétiques influencent nos choix alimentaires, le rôle crucial des génotypes, et l'impact des régimes alimentaires sur la santé intestinale et thyroïdienne.  Au programme :  Régime cétogène et génotypes : Les dangers d’une diète non adaptée.  Tests génétiques : Comment influencent-ils notre alimentation et santé intestinale ?  Les enjeux éthiques et les conflits d’intérêts en médecine fonctionnelle.  Focus sur les indices glucolipidiques, l’amylase, la DIO2 et la santé thyroïdienne.  L'importance des graisses, des super aliments, et le rôle des probiotiques.  Chrononutrition et jeûne intermittent : Faits et mythes. Au cœur de cette discussion, nous abordons les extrêmes dans les régimes alimentaires, les super aliments comme les ferments et les abats, ainsi que les risques d’une alimentation inadaptée à ses besoins individuels. Le Dr Mouton met également en lumière les signaux d'alerte à surveiller pour une santé optimale, y compris les allergies et la malabsorption intestinale. Si vous souhaitez mieux comprendre les liens entre génétique et nutrition, et adapter votre régime alimentaire à votre métabolisme, cette vidéo est faite pour vous !  Liens utiles : Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/    Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f   Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7   Lien de l’invité : https://www.youtube.com/@georgesmouton 00:00 Introduction et Présentation des Invités 05:59 Les Génotypes et leur Impact sur l'Alimentation 11:58 Tolérance au Lactose et Santé Intestinale 17:53 Conclusion et Réflexions Finales 24:44 Accès aux génotypes et réglementation en France 30:47 Critique du cétogène et sectogènes 39:02 Prévention des maladies neurodégénératives et cétogène 44:06 Complexité des approches diététiques et cholestérol 52:12 Le Spectre Glucide-Lipide 01:00:09 Diètes Lipidiques et Végétariennes 01:06:01 Amylase et Gestion des Glucides 01:17:01 DIO2 et Thyroïde 01:25:13 Réajuster son alimentation selon ses besoins 01:30:26 Les marqueurs métaboliques et leur importance 01:35:50 Les signes à surveiller pour une bonne santé 01:47:42 Les Co-facteurs et leur Importance 01:53:55 Les Tests Respiratoires et leur Utilité 02:01:57 Fonctions de la Muqueuse Intestinale 02:07:30 Les Fibres et leur Rôle dans la Santé Intestinale 02:14:11 Adaptation Génétique et Alimentation 02:19:58 Les enzymes digestives et leur efficacité 02:28:07 Chronotypes et habitudes alimentaires 02:40:50 Introduction et choix des sujets 02:47:06 Chrononutrition et ses mythes 02:55:29 Conclusion : l'importance de l'hygiène de vie

Épisode avec Marion Caplan : Découvrez la Micronutrition et Transformez Votre Santé !  Dans cet épisode captivant, Marion Caplan, spécialiste en micronutrition, nous plonge dans son parcours personnel et ses réflexions sur l'alimentation et le bien-être.   Au programme : L'impact des régimes alimentaires sur notre santé Les vérités sur le gluten et la qualité des aliments Comment la technologie peut révolutionner le suivi de votre santé L'importance de la prise de conscience alimentaire Les bienfaits de la cuisson à la vapeur et la conservation des micronutriments Son expérience avec le régime cétogène et les compléments alimentaires Conseils pratiques pour personnaliser votre alimentation selon vos besoins Marion insiste sur l'importance de choisir des aliments riches en nutriments et d'écouter son corps. Si vous cherchez à améliorer votre bien-être et à transformer votre approche de la nutrition, cet épisode est fait pour vous !  Lien de l’invité : Le vitaliseur de Marion : https://www.instagram.com/vitaliseur/?hl=fr Les réseaux de Marion : https://www.instagram.com/marion.kaplan/?hl=fr  Marion sur Youtube : https://www.youtube.com/@MarionKaplan   Liens utiles : NOS PARTENAIRES ET NOS RESEAUX  Lien du site : https://nutriandco.com/fr/  10% de Reduction :  Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co. Lien du site : https://nutriandco.com/fr/  Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/   Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f   Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7   Découvrez également Nutri and Co sur leur chaîne YouTube pour plus d'informations sur leurs produits : https://www.youtube.com/@nutriandco   Abonnez-vous pour ne rien manquer de nos prochaines discussions passionnantes ! Partagez vos réflexions en commentaires : quelles stratégies de nutrition avez-vous trouvées efficaces ? #Micronutrition #AlimentationSaine #BienÊtre #RégimeCétogène #Santé #Nutrition #ÉcouteDuCorps #QualitéDesAliments #CuissonSaine #ComplémentsAlimentaires #TransformationSanté #MarionCaplan

Dans cet épisode, nous avons l'honneur de recevoir Fabien Slomka , chirurgien orthopédique spécialisé du genou. Créateur du media : https://www.instagram.com/docteur.genou/ Il nous éclaire sur les pathologies les plus courantes du genou et l'importance d'une bonne réhabilitation après une chirurgie. 💡 🔍 Thématiques abordées :     •    Pathologies courantes du genou : ménisques, cartilage, ligament croisé     •    L'impact du surpoids sur la chirurgie du genou     •    Différences entre sportifs et sédentaires en matière de récupération     •    L'importance du collagène et des compléments alimentaires pour la santé articulaire     •    Réhabilitation post-opératoire et prévention des douleurs du genou     •    Explication du syndrome du cyclope, luxations de la rotule, et traitements 💬 Conseils pratiques pour préserver la santé de vos genoux et éviter les blessures ! Fabien partage son expertise pour vous aider à mieux comprendre les chaînes musculaires, la rééducation post-chirurgicale, et comment choisir un bon chirurgien. ⚕️ 👉 Que vous soyez un coureur, un sportif amateur, ou simplement soucieux de la santé articulaire, cet épisode est une mine d’or d’informations pour maintenir des genoux en bonne santé. Fabien termine par une définition de l'orthopédie et l'importance d'un suivi régulier pour une récupération optimale. N’oubliez pas de liker 👍, commenter 💬 et vous abonner 🔔 pour ne rien manquer de nos prochains épisodes ! 🔗 Liens utiles : NOS PARTENAIRES ET NOS RESEAUX Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ 10% de Reduction : Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co. Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/   Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f   Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7   Découvrez également Nutri and Co sur leur chaîne YouTube pour plus d'informations sur leurs produits : https://www.youtube.com/@nutriandco Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : • 📢 Rejoignez notre communauté en vous abonnant et ne ratez aucun de nos futurs épisodes sur la nutrition, les compléments alimentaires, et la santé. Activez la cloche 🔔 pour être informé dès la sortie d'un nouvel épisode ! 00:00 Introduction et Présentation de Fabien Slomka 06:05 Pathologies Chirurgicales et Traitements Médicaux 11:48 Impact du Surpoids sur la Chirurgie 17:48 Anatomie et Fonction du Genou 23:52 Prévention et Compléments Alimentaires 29:50 Chaîne Ouverte vs Chaîne Fermée en Rééducation 47:11 La supplémentation en collagène 56:16 Équilibre musculaire et prévention des douleurs 01:07:16 Techniques opératoires et choix du chirurgien 01:14:34 Réhabilitation post-opératoire et suivi des patients 01:43:43 Le syndrome du cyclope et ses implications 01:58:52 Luxation de la rotule : Causes et traitements 02:13:12 Prévention des douleurs de genoux : Conseils pratiques 02:25:04 Conclusion et conseils pour une santé optimale

1000% Podcast - Épisode Spécial : Les Bienfaits du Collagène avec Édouard de Nutriandco Dans cet épisode captivant de 1000% Podcast, nous plongeons dans l'univers fascinant de la santé, de la nutrition et de la performance sportive avec Édouard, le fondateur de Nutriandco, une marque renommée de compléments alimentaires.  Lien du site : ⁠https://nutriandco.com/fr/⁠ 10% de Reduction : Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co.   Au programme : Qu'est-ce que le collagène ? Découvrez les bases et l'importance de ce protéine essentielle pour notre corps.  Bienfaits du collagène : Apprenez comment le collagène peut soutenir la santé de votre peau, renforcer vos articulations et améliorer votre performance physique.  Collagène et système articulaire : Explorez comment le collagène peut aider à prévenir les blessures et favoriser une récupération optimale après l'effort.  Conseils pratiques : Édouard partage ses recommandations sur l'intégration du collagène dans votre routine nutritionnelle pour maximiser vos performances sportives.  Que vous soyez un athlète, un passionné de fitness ou simplement quelqu'un cherchant à améliorer sa santé, cet épisode vous apportera des clés précieuses pour optimiser votre bien-être.   N'oubliez pas de vous abonner à notre chaîne pour plus de contenus sur la santé, la nutrition et la performance sportive. Activez la cloche pour ne rien manquer de nos prochains épisodes !  Aimez, commentez et partagez cet épisode avec vos amis et votre famille pour leur faire découvrir les bienfaits incroyables du collagène et la passion d’Édouard pour la santé. #Collagène #Santé #Nutrition #PerformanceSportive #Nutriandco #ComplémentsAlimentaires #BienfaitsDuCollagène #SystèmeArticulaire #Fitness #Podcast #1000PourcentPodcast   Liens utiles : NOS PARTENAIRES ET NOS RESEAUX  Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ 10% de Reduction : Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co.  Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/ Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7 Découvrez également Nutri and Co sur leur chaîne YouTube pour plus d'informations sur leurs produits : https://www.youtube.com/@nutriandco  Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux :•  Rejoignez notre communauté en vous abonnant et ne ratez aucun de nos futurs épisodes sur la nutrition, les compléments alimentaires, et la santé. Activez la cloche  pour être informé dès la sortie d'un nouvel épisode !

Podcast 1000% - Les Secrets des Abdos avec Madame de Gasquet ! Dans cet épisode exclusif, nous avons l'honneur d'accueillir Docteur de Gasquet, experte mondiale en abdominaux et en posturologie. Ensemble, nous abordons les erreurs courantes à éviter lorsqu'il s'agit de travailler ses abdos, les meilleures techniques d'entraînement pour un ventre plat, et comment éviter les blessures. Vous découvrirez également des conseils précieux pour renforcer votre sangle abdominale tout en protégeant votre périnée et votre dos. 💪 Que vous soyez débutant ou expert, ce podcast est fait pour vous ! Ne manquez pas cette opportunité de transformer votre approche des abdos avec des méthodes douces, efficaces et surtout respectueuses de votre corps. 📌 Thèmes abordés : Les abdos hypopressifs Les erreurs à éviter dans les abdominaux classiques Comment protéger son périnée en renforçant ses abdos Les exercices adaptés à chaque phase de la vie Abdos après accouchement : que faire ? Techniques pour renforcer votre ceinture abdominale sans risque 🎧 Disponible sur YouTube et toutes les plateformes de podcast ! #Abdos #MadameDeGasquet #Posture #VentrePlat #RenforcementAbdominal #PodcastSanté #Fitness #BienÊtre #PréventionBlessures #MéthodeDeGasquet #1000PourcentPodcast #Kinesitherapie #CoreStrength #ExerciceSécurité 🔗 Liens utiles : NOS PARTENAIRE ET NOS RESEAUX Lien de L’institut de Gasquet : https://www.instagram.com/degasquetinstitut/ Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ 10% de Reduction : Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co. Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/   Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f   Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7   Découvrez également Nutri and Co sur leur chaîne YouTube pour plus d'informations sur leurs produits : https://www.youtube.com/@nutriandco Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux :     •    📢 Rejoignez notre communauté en vous abonnant et ne ratez aucun de nos futurs épisodes sur la nutrition, les compléments alimentaires, et la santé. Activez la cloche 🔔 pour être informé dès la sortie d'un nouvel épisode ! 👍 Vous avez trouvé cette vidéo utile ? Laissez un commentaire pour partager vos expériences avec le magnésium ou poser vos questions ! Et n'oubliez pas de liker la vidéo et de la partager pour aider d'autres personnes à découvrir les secrets d’une dentitions parfaite 00:00 Introduction au parcours de Bernadette de Gasquet 02:48 Les pressions abdominales et leur impact sur l'accouchement 05:58 La ceinture abdominale et son rôle dans la santé 08:52 Hyperpressif, hypopressif et normopressif : définitions et implications 11:55 La respiration et son influence sur la posture 14:48 La synergie entre le diaphragme, les abdominaux et le périnée 18:06 Exercices pratiques pour renforcer la sangle abdominale 21:02 La biomécanique du diaphragme et son rôle dans la respiration 24:01 Posture et respiration : une relation symbiotique 27:01 Le rôle du périnée dans la respiration et la posture 30:00 La dynamique entre le transverse abdominal et le périnée 33:12 Exercices pour une meilleure synergie abdominale 35:57 La gestion des efforts intenses et la protection du périnée 39:00 Conclusion et recommandations pratiques 01:04:08 L'auto-agrandissement et la dissociation du tronc 01:06:50 La mobilité du diaphragme et des côtes 01:08:17 Exercices pratiques de gainage 01:12:22 La respiration et le diaphragme 01:17:28 Le stomach vacuum et ses applications 01:21:00 Les bienfaits de la respiration alternée 01:23:07 Modifier ses habitudes pour une meilleure posture 01:26:40 Routines d'exercices pour le quotidien 01:30:00 L'importance de la respiration dans le yoga

🎙️ NOUVEAU PODCAST : Les secrets des Oméga-3 pour une santé optimale ! 🧠💪 Dans cet épisode exclusif, nous discutons avec Édouard, fondateur de Nutri&Co, de tout ce que vous devez savoir sur les oméga-3. Que vous soyez sportif, soucieux de votre santé, ou simplement curieux de comprendre comment ces acides gras essentiels peuvent transformer votre bien-être, ce podcast est fait pour vous ! 🎧🔥 👉 Au programme :     •    Pourquoi les oméga-3 sont-ils indispensables pour votre cerveau, vos articulations et votre cœur ? 🧠💖     •    Comment choisir le bon complément en oméga-3 ? Les pièges à éviter ⚠️     •    Quels aliments privilégier pour maximiser votre apport naturel ? 🥑🐟     •    Oméga-3 et performance sportive : ce que chaque athlète doit savoir ! 🏋️‍♀️ 💡 Écoutez attentivement les conseils d'Édouard, un expert en nutrition, et découvrez les secrets derrière les produits Nutri&Co. Ensemble, nous abordons la science des oméga-3 et leur impact sur votre santé à long terme. 🚀 Ne manquez pas cette opportunité d’améliorer votre quotidien ! 👍 N’oubliez pas de liker, partager et de vous abonner pour ne pas manquer nos prochains épisodes dédiés à la santé et la performance ! Activez la cloche pour recevoir toutes les notifications 🔔 📢 Dites-nous en commentaire : Prenez-vous des oméga-3 ? Comment cela a-t-il changé votre vie ? 🔗 Liens utiles : NOS PARTENAIRE ET NOS RESEAUX Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ 10% de Reduction : Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co. Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/   Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f   Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7   Découvrez également Nutri and Co sur leur chaîne YouTube pour plus d'informations sur leurs produits : https://www.youtube.com/@nutriandco     •    📢 Rejoignez notre communauté en vous abonnant et ne ratez aucun de nos futurs épisodes sur la nutrition, les compléments alimentaires, et la santé. Activez la cloche 🔔 pour être informé dès la sortie d'un nouvel épisode ! #Omega3 #NutriAndCo #Santé #Nutrition #PodcastSanté #PerformanceSportive #AcidesGrasEssentiels #BienÊtre #PamzTherapy 2:45 fonction oméga 3 11:20 transformation oméga 3 19:00 origine des oméga 3 19:30 oméga 3 intra erythrocitaire 26:40 indice totox 31:15 conservation oméga 3 32:45 résumé conservation 36:00 top 3 conseils 37:30 timing repas 39:00 oméga 3 et enfants 40:00 résumé oméga 3 40:28 résumé choisir oméga 3 41:25 vegan 42:00 oméga 3 chril

Dans cet épisode, le Dr Kevin nous plonge dans le monde fascinant de la santé bucco-dentaire et ses enjeux pour notre santé globale. Il aborde des sujets essentiels tels que les caries, les maladies parodontales, et l'importance de la prévention et de l'hygiène bucco-dentaire. Le Dr Kevin partage également des anecdotes captivantes et présente son livre sur le pouvoir des dents. Le Dr Kevin explique en détail les différentes pathologies dentaires, notamment les caries et les maladies parodontales. Il insiste sur l'importance de la prévention et de l'hygiène bucco-dentaire, soulignant que le brossage des dents ne suffit pas et qu'il est nécessaire d'utiliser du fil dentaire pour nettoyer entre les dents. Il aborde également la variabilité de la rapidité à laquelle les bactéries deviennent pathogènes, ce qui peut nécessiter un brossage plus fréquent pour certaines personnes. Enfin, le Dr Kevin aborde des sujets variés tels que les tests salivaires, les brossettes interdentaires, l'orthodontie, le bruxisme, et l'utilisation de plombages à base de mercure. Il souligne l'importance de l'alimentation dans la santé bucco-dentaire et explique que certains aliments peuvent être protecteurs contre les caries. Il discute également de la transmission des maladies bucco-dentaires, notamment de parent à enfant. Pour retrouver le docteur kevin : https://www.instagram.com/docteur.kevin/?hl=fr Offre Spéciale avec FRENCHPODCAST ⚠️ DU  16/09 AU 23/09 Pour remercier nos auditeurs, nous avons une offre exclusive pour vous ! Utilisez le code promo FRENCHPODCAST pour bénéficier de -20% dés  70e d’achat sur le site de Nutri and Co. Ne manquez pas cette opportunité pour essayer les produits de qualité que nous avons explorés dans cet épisode. Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ SI L’OFFRE EST CLOTUREE : Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co. Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/   Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f   Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7   Découvrez également Nutri and Co sur leur chaîne YouTube pour plus d'informations sur leurs produits : https://www.youtube.com/@nutriandco 07:23 **Les caries : causes et prévention** 13:12 **Les maladies parodontales : symptômes et traitements** 15:29 **L'importance de la prévention et de l'hygiène bucco-dentaire** 16:25 **Le livre du Dr Kevin : le pouvoir des dents** 16:32 **L'importance du nettoyage entre les dents** 19:16 **La variabilité de la rapidité à laquelle les bactéries deviennent pathogènes** 20:20 **Le lien entre le stress et la santé bucco-dentaire** 24:22 **L'importance du microbiote buccal pour une bonne santé bucco-dentaire** 27:28 **Les maladies parodontales et leur lien avec d'autres problèmes de santé** 35:56 **L'importance de l'hygiène bucco-dentaire chez les enfants** 42:04 **L'importance du fluor dans l'hygiène bucco-dentaire** 45:23 **Les recommandations pour les bains de bouche** 48:12 **Attention aux dentifrices bio sans fluor** 54:38 **Conseils pour maintenir la blancheur des dents** 01:00:14 **Le lien entre tabagisme et santé bucco-dentaire** 01:08:00 **Tests salivaires et brossettes interdentaires** 01:09:15 **Traitement de la cause des problèmes dentaires** 01:13:29 **Orthodontie et santé bucco-dentaire** 01:15:25 **L'importance de l'alimentation dans la santé bucco-dentaire** 01:17:53 **Transmission des maladies bucco-dentaires** 01:32:50 **Conseils d'hygiène bucco-dentaire pour les adultes** 01:35:05 **L'importance du brossage des dents et de l'utilisation du fil dentaire** 01:36:00 **Le rôle du dentiste dans la prévention des problèmes bucco-dentaires**