Se analizan los sorprendentes beneficios y riesgos de masticar chicles. Las superseries son desglosadas en tipos y técnicas efectivas para el entrenamiento. Se discuten las ondas electromagnéticas de dispositivos y su impacto en la salud. La inteligencia artificial se intersecta con el estoicismo, ofreciendo beneficios y advirtiendo sobre el sedentarismo cognitivo. Además, se reflexiona sobre cómo la inseguridad física y el síndrome del impostor pueden afectar la salud mental, resaltando la importancia del equilibrio.

El horario de la cena juega un papel crucial en la salud metabólica. Cenar tarde puede contribuir a la acumulación de grasa y al sobrepeso. Investigaciones revelan los riesgos asociados con hábitos alimenticios nocturnos. Además, se ofrecen recomendaciones para lograr una cena saludable. Cambiar los horarios de comida podría ser la clave para mejorar la salud y controlar el peso.

Val Muñoz de Bustillo, experto en salud y bienestar, regresa para discutir temas profundos sobre la muerte. Explora cómo ha cambiado la forma de morir y la criticidad de los cuidados paliativos. Habla sobre la autonomía y el propósito en la vida de los ancianos, así como la eutanasia y las experiencias cercanas a la muerte. También reflexiona sobre si hay algo después de la muerte y la importancia de tener conversaciones sinceras y abiertas sobre este tabú, cuestionando creencias y enfoques contemporáneos.

Patricia Ramírez, psicóloga experta en gestión del tiempo y autora del libro "Cómo tener tiempo para todo", ofrece valiosos consejos para optimizar nuestro tiempo. Habla sobre la importancia de renunciar a lo superficial para vivir plenamente y cómo aprender a decir 'no' sin culpa. También comparte técnicas para aplazar menos y evitar la multitarea, enfatizando la necesidad de enlentecer la vida. Además, Patricia aborda cómo las redes sociales pueden afectar nuestra felicidad y cómo gestionar mejor nuestra agenda.

Se debate sobre si las pizzas y hamburguesas son realmente perjudiciales para la salud, analizando la calidad de sus ingredientes. También se exploran los adipocitos y cómo aumentan al ganar peso, destacando la hipertrofia y la hiperplasia. La creatina y la proteína en personas mayores son otro tema clave. Además, se comparan los protectores solares químicos y físicos. Finalmente, se enfatiza la importancia del pensamiento crítico para no caer en desinformaciones.

En este video explico cuál es el mejor café y las distintas formas de preparación. Puedes probar el café de KofiCafe con el código de descuento FR10: https://koficafe.com/ Video completo: https://youtu.be/35whWx7Ysts Video sobre café descafeinado: https://youtu.be/aDK0Th2J0G4

Fabián C. Barrio, autor de "Usted se encuentra aquí" y divulgador de la filosofía clásica, explora cómo las ideas griegas influyen en la vida moderna. Habla sobre el mito de Sísifo y cómo encontrar significado en la rutina diaria. También profundiza en conceptos como la apateia y la epoché, enfatizando la liberación emocional y el pensamiento crítico. Además, analiza la búsqueda de identidad en un mundo lleno de consumismo y la importancia de vivir con propósito en un cosmos indiferente.

Se exploran interesantes snacks que potencian la fuerza diaria. El rucking y sus beneficios al cargar peso son discutidos con entusiasmo. También se aborda la preocupante pérdida muscular al dejar de entrenar. Se analiza si el hielo realmente ayuda en las lesiones o si debería evitarse. Finalmente, se debate sobre los pros y contras de los lácteos enteros frente a los desnatados, destacando la importancia de la grasa láctea para la salud.

Se discuten estrategias para fortalecer el autocontrol y mejorar la disciplina personal. También se presentan 14 factores clave que pueden reducir el riesgo de demencia y Alzheimer. La importancia de la educación, la actividad física y el manejo de factores sociales y tóxicos para la salud cerebral son temas centrales. Este análisis ofrece herramientas prácticas para mantener la mente saludable.

Hoy hablo con Carlos Cenalmor sobre el burnout o síndrome del trabajador quemado. Algunos de los temas que tocamos: - ¿Qué es el burnout o síndrome del trabajador quemado? - ¿Qué tipos de trabajos se asocian a más burnout? - Características personales que elevan el riesgo: perfeccionismo, complacencia, auto-crítica... - Cómo poner límites en el trabajo. - Estrategias para lidiar con el estrés. Cursos de Perform Institute: https://fitnessrevolucionario.com/perform Puedes conocer más sobre el trabajo de Carlos y apuntarse a su lista aquí: https://www.carloscenalmor.com/   Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.