SATISFACTION Podcast

Aún no me puedo creer que ya hayamos compartido 20 episodios... para celebrarlo y para celebrar que este mes hace tres años desde que arranco en Australia mi programa de Coaching SATISFACTION, hoy os traigo un episodio muy especial... un episodio experimental.. En este episodio os daré 4 razones de peso por las que Entrenar la Mente y las Emociones (Especialmente en este momento) es esencial y también tengo invitados e invitadas muy especiales... Algunos de mis clientes os cuentan su experiencia con el entrenamiento Gracias: Eli Ali Triana Rebeca Rafa Sofia Bea x2 Pablo Paloma Maggie y todas las personas maravillosas que me habéis permitido guiaros en el fascinante proceso de este entrenamiento... Esto no ha hecho nada más que empezar Si te apetece probar el coaching, te ofrezco una sesión gratuita de 30 minutos, te puedes apuntar en www.ixiavila.com Recomendaciones del Podcast: -Yuval Noah Harari -Daniel Goleman - Inteligencia Emocional Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/ Con mucho amor y satisfacción Ixi

Hoy tengo el placer de presentaros a Arun Manshukani, autor de una de mis charlas Ted preferidas sobre Dependencia Emocional, psicólogo especialista en Psicología Clínica y Sexólogo, Experto y Especialista Universitario en Hipnosis Clínica, Facilitador y Consultor EMDR… En este episodio hablamos tanto de la relación con los demás como con la relación contigo y como ambas están relacionadas... Conocer a Arun ha sido una suerte, es una de las entrevistas más largas que he hecho y me habría quedado hablando con él horas así que espero que disfrutéis esta masterclass tanto como yo... Hablamos de... - Cómo y hasta cuándo aprendemos - Efectos del Distanciamiento Social en España - Por qué sentimos miedo al cambio - La importancia de los primeros encuentros - Herramientas para gestionar la Convivencia del Confinamiento - Cómo auto-regularse - Diferentes niveles de conexión social - Pros y Cons del Enamoramiento - Diferencias entre Pareja y Enamoramiento - Cómo mantener la vida sexual activa en pareja - Qué es la dependencia Emocional y cómo detectar si tu relación es sana o no - Diferentes tipos de personas según nuestras formas de relacionarnos - Qué es la Dependencia Inversa - Cómo nos afecta el afecto positivo - Teoría del Yo malo, yo bueno y No yo y cómo conocernos mejor - Ventajas y Desventajas de las redes sociales - Tres tipos de miedo: FOMO, FOBO y FOBLO - Por qué los rasgos sociales narcisistas se valoran en nuestra sociedad - La importancia de los grupos socio emocionales de pertenencia - Explicación de la expresión 'Estar en la misma onda' - Qué es la Hipnosis y el EMDR - El efecto que tiene en ti cada acontecimiento de tu vida... Puedes encontrar a Arun en: http://www.arunmansukhani.com https://www.ted.com/talks/arun_mansukhani_dependencia_emocional?language=en Recomendaciones del Podcast: - Sarah-Jayne Blakemore - Directora del Instituto de Neurociencia de Londres -Misery Stephen King (Película) -El Arte de Amar - Erich Fromm Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/es/blog-podcast Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila.

Hoy tengo el placer de presentaros a Adriana Torrebejano, amiga desde hace más de una década y actriz con una trayectoria todavía más larga. A parte de Actriz, Adriana es empresaria, dueña de una clínica muy especial.. que se podría considerar el Olimpo de la salud en La Latina en Madrid... Relevium es una clínica de odontología, fisioterapia y entrenamiento personal para cuidarse y quererse. En este episodio hablamos de: - La influencia de la profesión actoral en su infancia y adolescencia - El efecto de las críticas sobre la apariencia física - La cultura del perfeccionismo - Cómo aceptarse a pesar de las críticas - La vida de una actriz antes y después de las redes sociales - Feminismo y Me too Movement en España - Competitividad entre mujeres y cómo transformarlo - Cómo empatizar con personajes y personas - Lo que no se ve delante de las cámaras - Relevium y la importancia de ver la entender que la salud es holística - Tener un plan B o no como artista - La importancia de la escucha en el teatro y en la vida Puedes encontrar a Adriana en: https://www.instagram.com/torrebe/ https://www.actores-actrices.com/adriana-torrebejano Recomendaciones del Podcast: - Relevium https://relevium.es - Toda la verdad sobre el caso de Harry Quebert - Joël Dicker Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/es/blog-podcast Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila.

Hoy tengo el honor de presentaros a Josefina López... Psicoterapeuta precursora de la Terapia a través de la Cocina...Ella es pura Superación, Ganas de vivir y todo corazón... Desde Australia nos habla de Terapia a través de la cocina, Arte Terapia y nos da algunas recetillas emocionales, trucos fáciles de incorporar para llevar mejor esta cuarentena. Josefina es una persona especial, conocerla ha sido un regalo para mi, y espero que escuchar su sabiduría lo sea para ti también... En el episodio hablamos de: - Diferencias psicológicas entre Australia y Europa - Por que aún hay miedo a ir a terapia - Qué podemos hacer para cuidar la salud mental - Qué es la Terapia a través de la Cocina - Por qué es importante alimentar al cerebro - Cómo lidiar con la ansiedad y el estrés - Oseanica, el festival - Beneficios del Arte Terapia -Cómo podemos desarrollar la Resiliencia Os recomiendo totalmente que escuchéis a Josefina... Ella es sabiduría, resiliencia y superación... y sus años de experiencia personal y profesional se reflejan en todas y cada una de sus palabras. Puedes encontrar a Josefina en: https://www.instagram.com/albanta20/ https://www.facebook.com/josefina.lopezperez2 Recomendaciones del Podcast: - Terapia a través de la Cocina https://www.youtube.com/watch?v=cbklndWvaDA - Oseanica https://www.youtube.com/watch?v=tbrGorG5S_8 - Memorias de Adriano - Marguerite Yourcenar - El Hombre en Busca de Sentido - Viktor Frankl Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/es/blog-podcast Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila.

Hoy tengo el placer de presentaros a Cori Garcia Alegria, la autora del libro Magia y videos tan maravillosos como este: https://www.youtube.com/watch?v=B61Qww4Kv3c&t=6s Cori es toda una artista, capaz de crear metáforas maravillosas que simplifican nuestra vida y la hacen más fácil. En este episodio hablamos de: - La importancia de firmar tu arte con tu nombre - Cómo descubrir las pretensiones de las personas cuando te invitan a café - Cómo podemos ser mejor miembros del equipo del Mundo para combatir el Corona Virus - La importancia de priorizar todas las vidas por igual -Cómo podemos reconciliarnos con el tiempo -Cómo podemos aumentar nuestra empatía - La necesidad de igualdad -Su libro Magia y las diferentes percepciones - Los pros y contras de Dar amor - La importancia de permitirse sentir todas las emociones - Como mantener una actitud positiva y evitar el victimismo - Las pequeñas cosas que podemos hacer para crear un cambio positivo en nuestras vidas y sentirnos mejor Gracias Cori por compartir esta conversación tan consciente y necesaria y llenarnos de ideas creativas para salir de esta cuarentena mejor. Puedes encontrar a Cori en: https://www.corigarcialegria.com https://www.instagram.com/corigarcialegria/ https://www.youtube.com/channel/UCPTw5euZRvDc1xIaSnYr7uA Recomendaciones del Podcast: - Donde tus sueños te lleven- Javier Iriondo - Magia - Cori García Alegría Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/es/blog-podcast Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila.

Hoy tengo el placer de presentaros a Jessica García, más conocida como Jessi G Fit... Ella es Entrenadora Personal, Psicóloga, especializada en Psiconutrición y Nutrición Vegetariana y Vegana. Conocí a Jessi gracias a Rebeca Toribio, la maravillosa dueña del restaurante Superchulo, y la verdad es que no se me ocurre mejor persona que ella para hablar de equilibrio entre el plano emocional y el físico. Este año Jessi sacó su primera agenda llamada 'Este año sí que sí' y ahora que todos nuestros planes han cambiado de la noche a la mañana, ella nos puede ayudar a adaptarnos y a encontrar el equilibrio en esta nueva situación con una actitud positiva. En este episodio hablamos de... - La ansiedad como amiga y cómo gestionarla - Cómo pasar del miedo al amor - Cómo aprender a soltar y dejar marchar - 'Be your Balance': Cómo equilibrar el plano físico y emocional - Beneficios de Meditar - La importancia de la Física Cuántica - Cómo utilizar la cuarentena para incorporar nuevos hábitos - Cómo encontrar el equilibrio y no ser demasiado exigente - La importancia de ponerse objetivos a corto plazo - Cómo aumentar la motivación Intrínseca - Qué es la Abstemia Primaveral y qué hacer al respecto - La actitud positiva como Hábito y tres pasos para incorporarla - La importancia de la práctica de gratitud - Qué es la psiconutrición - Cómo tener una dieta Vegetariana o Vegana rica en Proteína - Qué es la dieta Cetogénica - Qué es el Ayuno Intermitente y Cómo te puede ayudar - Cómo Maximizar nuestro Potencial - La importancia de Ayudar Puedes encontrar a Jessi en: https://jessigfit.es https://www.instagram.com/jessi_gfit/ Recomendaciones del Podcast: - La vida te está esperando - Javier Iriondo - Los Cuatro Acuerdos - Miguel Ángel Ruiz Macías - Atreverse a vivir - Miriam Subirana Vilanova - La Agenda de Jessi: https://www.cgalborada.com/producto/agenda-saludable-2020-jessigfit/ - Amarse en Tiempos Revueltos- Directo de Jessi: https://www.youtube.com/watch?v=MehqgrhgCWI&t=3s Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/es/blog-podcast Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila.

Hoy tengo el placer de presentaros a Cristina Carasusán, fundadora de Emoalimentación®️. Experta en el vínculo que existe entre los alimentos y las emociones y en Programación Neurolingüistica. Creo que su trabajo es más necesario que nunca… porque si hay algo que aún está en nuestras manos es decidir de qué alimentos llenamos nuestro templo, o lo que es lo mismo.. nuestro cuerpo. Esta entrevista con Cristina es un regalo lleno de pildoritas para sentirnos mejor, me siento muy agradecida por todas las herramientas que ha compartido Cristina.. tanto para fortalecer el sistema inmunológico como para querernos más y comer con amor. Te invito a que ahora que tenemos tiempo, la escuches con calma y con presencia porque seguro que te sorprenderá. En el episodio hablamos de: - El vínculo que existe entre emociones como la ansiedad y nuestra alimentación - Las creencias sociales que nos llevan a tener relaciones tóxicas con la comida - Porque 'estético' no es sinónimo de 'sano' - La importancia del Autoconocimiento Emocional - Qué es la Programación Neurolingüistica y cómo nos puede ayudar - Por qué es importante legalizar la comida - Cómo identificar si tenemos apego a algún alimento - La importancia de las asociaciones entre alimentos y momentos - Cómo aumentar la curiosidad y ser tu emo-detective - Cómo soltar la culpa - Qué es el sistema inmunológico y cómo fortalecerlo - La importancia de descansar - 3 Herramientas para quererse Espero que lo disfrutes tanto como nosotras... Puedes encontrar a Cristina en: https://www.emoalimentacion.com https://www.instagram.com/emoalimentacion/ Recomendaciones del Podcast: - Comer Atentos - Jon Kabat-Zinn Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/es/blog-podcast Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila.

Hoy tengo el placer de presentaros a Pedro García Aguado, más conocido como Hermano Mayor... Él fue una de las últimas personas que vi antes de empezar la cuarentena. Grabar el podcast con él a parte de ser una experiencia preciosa y una conversación fascinante, también fue una lección adelantada en perspectiva. ¿Por qué? Pues porque justo antes de empezar a grabar se desconectó su micrófono y yo no me di cuenta... Nos pusimos a hablar y hablar y a la hora nos dimos cuenta de que su parte sólo se había grabado desde el iPhone, uno de esos problemitas del primer mundo... a mi me entró el virus superwoman un ratito, con el 'podría haber...' hasta que el mantra 'Progreso, no perfección' me llevó a coger perspectiva y no darle más importancia que la que tenía. A las 2 horas anunciaron que cerraban los colegios y empezó la alarma del Coronavirus y prácticamente desde entonces todo ha dado un giro de 180ºC ... De hecho, en un momento dado de la entrevista digo 'La semana que viene vamos a ver a Victor Küppers' Eso tampoco ocurrió como os podéis imaginar. A veces damos más importancia a las cosas de las que tienen, como decimos en este episodio: -Si tiene solución, ¿Para qué te preocupas?, si no tiene solución, ¿Para qué te preocupas? Dicho lo dicho, he arreglado el audio como he podido y como a Pedro se le oye que es lo que importa, os dejo con toda su sabiduría que no es poca, y creo que puede ayudarnos mucho a reflexionar en estos momentos de parada... En este episodio hablamos de: - Qué es la Adicción al Alcohol - Efectos más desconocidos del alcohol - Otros tipos de Adicción y cómo a veces las intercambiamos - Trastornos Alimenticios y necesidad de control - Cómo superar la adicción - La Terapia de Confrontación - Sus retos en el programa Hermano Mayor - Diferentes tipos de amor - Éxito y cómo gestionarlo - Críticas y cómo gestionarlas - Consecuencias de creernos invencibles - Qué es necesario para poder ayudar Espero que lo disfrutéis tanto como yo, gracias Pedro de corazón. Puedes encontrar a Pedro en: https://www.instagram.com/pedrogaguado/ https://twitter.com/pgaguado Recomendaciones del Podcast: Sus libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/pedro-garcia-aguado/124573 (Cuadernos Rebeldes) - Jorge Bucay: El camino de la felicidad; el camino de las lágrimas; el camino del encuentro; el camino de la autodependencia y el camino de la espiritualidad. -Jorge Bucay: Cuentos para Pensar -Jorge Bucay: De la Autoestima al Egoísmo -Eckhart Tolle: El poder del ahora -Libros de Osho -Libros de Krishnamurti - Victor Küppers http://www.kuppers.com/ Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/es/blog-podcast Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila.

Hoy tengo el placer de presentaros a Ana Belén López García, la artistaza que hay detrás Dommcobb... https://www.instagram.com/domm_cobb/ Autora de ‘la vida es ahora.. después… ‘, ilustradora de esas que me gustan a mí, de las que traen mensaje para no dejar indiferente a nadie. Ella dice que sus viñetas tienen tantos significados como ojos las ven y con un toque irónico, mucho amor y desamor te invita a la reflexión.. Conocí a Ana Belén a través de las redes e íbamos a grabar este podcast en persona tomándonos un cafe en mi casa, pero dadas las circunstancias, lo hemos grabado a distancia.. Conocerla y grabar esta conversación ha sido un auténtico regalo. En el episodio hablamos de: - Cómo sus viñetas nacieron gracias a permitirse sentir el dolor - La importancia de re-definir lo que es trabajar - Por qué es importante vivir Jugando y no Juzgando - La importancia de escucharse e investigar que te funciona - Los beneficios de esta parada o cuarentena - Cómo superar las dramas de la vida - La importancia de darse espacio para sentir - Cómo sentir te puede llevar a crear - Los pros y contras de conectar a través de las redes - Cómo saber si eres dependiente emocional - Cómo convertirte en el protagonista de tu vida - Cuál es el significado real del 'Autoayuda' - Por qué es importante focalizarse en el proceso y no en el resultado - Diferencia entre Paciencia y Expectativas Espero que lo disfrutes tanto como nosotras grabándolo Puedes encontrar a Ana Belén en: https://www.instagram.com/domm_cobb/ https://www.dommcobb.com Recomendaciones del Podcast: Taller: El Amor; Esa confusión Actual Libro: La vida es Ahora... después https://www.dommcobb.com/producto/lavidaesahoradespues/ Libros de autoayuda (El que te llame más) Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/es/blog-podcast Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila.

Ayer fue 8 de Marzo y en honor a ese día hoy tengo el placer de hablar con Pilar Villacampa, creadora del movimiento Mujer Coaching... Hace unos años sufrió una parálisis facial por estrés y decidió entonces cumplir uno de sus mayores sueños: Darse la vuelta al mundo. Su viaje duró 19 meses maravillosos y de toda esa experiencia y mucho más ella tiene mucho que contar... En esta conversación hablamos de: -La situación de las mujeres a día de hoy -Cuáles son las características de una Mujer Coaching -Cómo lidiar con la incertidumbre -El término Lagom: Por qué es necesario encontrar el equilibrio -La importancia de Priorizar -Cómo gestionar el estrés y el Miedo -Cómo la actitud puede ayudarnos a transformar las limitaciones de nuestra educación - El poder de elegir y 'no tener que' -Cómo diversificar el riesgo emocional -Cómo cumplir tus sueños, en concreto el de viajar. Puedes encontrar a Pilar en: www.instagram.com/mujercoaching http://www.mujercoaching.com Recomendaciones del Podcast: Metamanagement - Fredy Kofman Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/es/blog-podcast Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila.