podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast

Es ist wieder Zeit für Eure Fragen!   3:08 Cardio als Regeneration für Footballer?  9:59 Warm bleiben im Game und Hamstring Probleme vermeiden  15:12 Plyos beginnen - Wie integrierst Du plymetrische Übungen in Dein Training?  23:46 Du willst Laufen anfangen - dann solltest Du das unbedingt machen  24:56 Full Wucht - So sieht mein Training derzeit aus   Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt?   Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen:    https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/  #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem  Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten   -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  Ihr habt eine Frage für uns:  kontakt@kaindl-athletic-system.de    Like - we appreciate you!   Abo - Es tut nicht weh, garantiert  _________________________________________________________________________________________________  UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/  UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem

Heute stellt unser Praktikant Chris alle Fragen. Und es sind sicher einige dabei, die Du nicht erwartet hättest.    00:00 - Start  03:01 - Wie geht es Dir?  04:37 - Wie beeinflusst uns als Coaches Social Media?  08:40 - Wie wichtig ist Schulsport gerade in Bezug auf Übergewicht als zunehmendes Problem?  13:30 - Sollte man Sport in mental schwierigen Phasen machen?  18:07 - Wie schaffst Du den Spagat aus Coach - Freund - Vorbild ?  23:28 - Was ist Dein Plan für die nächsten 2 Jahre bei K.A.S.?  27:29 - Leistungssport vs. Breitensport - was ist was und wie ist Deine Meinung?  37:00 - Gibt es Neid und Leistungsdruck oder auch Austausch unter Coaches?   Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt?   Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen:   https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/  #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem  Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten   -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  Ihr habt eine Frage für uns:  kontakt@kaindl-athletic-system.de    Like - we appreciate you!    Abo - Es tut nicht weh, garantiert  _________________________________________________________________________________________________  UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/   UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem

Als Coach entwickelt man sich, man lernt dazu und man lernt aus den Fehlern, die man macht.  Vielmehr aber erweitert sich der Horizont und man betrachtet Dinge etwas anders. Oftmals lernt man mehr Facetten kennen und so kann man Übungen, Methoden oder ganze Trainingsbereiche besser nutzen.  Warum ich nicht mehr über das Laufen schimpfe und was ich vom Studium des Ausdauertrainings auch für andere Bereiche lernen konnte sind nur ein Punkt. Wenn Du wissen willst warum ich Volumen im Krafttraining nur als einen Notnagel betrachten dann solltest Du reinschauen.    Wenn Dir gefällt was wir bieten, dann teile es mit anderen! Wir freuen uns über alle Athleten, Coaches und Interessierte denen wir helfen können.    Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt?  Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen:   https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/  00:00 - Lerne aus meinen Fehlern  01:35 - Einbeinige Übungen - das sehe ich nun anders  07:30 - Volumen im Training  13:23 - Stress ignorieren - Was würde ich anders machen  18:15 - Laufen und Ausdauertraining    #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem  Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten   -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  Ihr habt eine Frage für uns:  kontakt@kaindl-athletic-system.de   Like - we appreciate you!    Abo - Es tut nicht weh, garantiert  _________________________________________________________________________________________________  UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/  UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem

Die zweite Runde des Interviews mit Top Coach Rolf Ohman steht an und es gibt eine Nuggets in dieser Folge! #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns:  kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________ UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/  UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem

Unser erster internationaler Gast!   Rolf Ohman ist absoluter Experte auf dem Gebiet Schnelligkeit und Explosivkraft.  Zusammen mit Randy Huntington trainiert er unter anderem den momentan schnellsten Menschen auf 60m - Su Bingtian - und ist zudem der Erfinder des 1080 Sprints.  In diesem äußerst informativen ersten Teil des Interviews geht es unter anderem um   - long term athletic development  - Science vs. Coaches   - Explsovie strength development and what to look for  - understanding power and time to peak velocity   - training high level athletes with a normal life   Many thanks to Rolf Ohman for taking the time to share his knowlege and insights!   #hustleandknowledge  #kaindlathleticsystem   Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten    -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------   Ihr habt eine Frage für uns:  kontakt@kaindl-athletic-system.de    Like - we appreciate you!    Abo - Es tut nicht weh, garantiert  _________________________________________________________________________________________________   UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/  UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem

Wie wählt man eigentlich die richtigen Übungen aus?   Für die meisten startet der Trainingsplan mit der Übungsauswahl - wenn man ihn selbst schreibt - oder die Übungen sind das zentrale Element des Plans.  Aber was sind eigentlich Kriterien nach denen man Übungen bewertet oder wie sucht man die richtigen für das Individuum und den Sport aus?   Dieser Frage gehen wir heute nach!  00:00 - Start  01:16 - Warum dieses Thema?  02:48 - Was leitet Dich in der Übungsauswahl?  04:01 - Die Anpassungsgetriebenen  06:36 - Die Biomechaniker  08:31 - Die Spezifiker  10:10 - Was bedeutet das?  11:54 - Solltest Du Übungen als Erstes planen?  14:54 - Die besten Übungen für....  17:26 - Individuum vs. Anforderungsprofil  21:22 - Das wollte ich im Assistance für Powerlifting Post sagen  23:08 - Dürfen Coaches Lieblignsübungen haben?  24:27 - Übungsauswahl ist nie von Trainingsplanung losgelöst  26:17 - So können wir als Coaches gut arbeiten  27:35 - Das ist Training  28:11 - Outro   Du bist Coach und möchtest von unserer Erfahrung und Expertise in der Trainingsplanung profitieren, oder lernen wie man ein eigenes Trainingssystem entwickelt?   Dann solltest DU definitiv unseren Trainingsplanungskurs nutzen:    Start 28.5.22  6 Webinar live & relive  3 Live Q&As  live & relive umfangreiche Background Info    Sicher Deinen Spot:   https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/

00:00 - Start  00:45 - Anlass für diese Episode  03:12 - %1RM - Was Du wissen musst  05:13 - RPE - was Du wissen musst  07:18 - RIR - Das musst Du wissen  08:43 - Intensität im Krafttraining - schon mal darüber nachgedacht?  10:30 - Geschwindigkeit als Intensitätsmarker  12:23 - Auslastung als Intensitätsmerkmal  13:02 - Kraft als Intensitätsmetrik  14:32 - Warum Gewicht?  15:00 - Wonach wählt man "die Intensität" aus?  15:56 - Was ist die genaueste Metrik? RIR/RPE ungenau?  18:21 - Keys für RIR und RPE  19:31 - DAS ist wichtig - Pascal Su und Schweda  21:04 - Die Wahrheit über %1RM  23:17 - Das Fazit - um was geht es im Krafttraining  24:56 - Das Ziel bestimmt die Progression  26:16 - Know the downside  28:22 - Es geht auch wild

Zum Abschluss des Praktikums von Lukas übernimmt er die Moderation und stellt dem Headcoach von Kaindl Atheltic System nochmal einige interessante Fragen und rekapituliert die Erfahrungen. 00:00 - Start  01:45 - Womit setze ich mich momentan auseinander  04:25 - Womit können unsere Athleten in Zukunft rechnen?  08:08 - Was wollte B eigentlich studieren & was ist daraus geworden?  10:29 - Der beeindruckendste Moment in Lukas Praktikum  11:14 - Wie geht der Coach Trainingsplanung an?  14:30 - Praktische Probleme in der Trainingsplanung  17:25 - Die wichtigsten Schritte der Planung  18:00 - Spezifik - große Überraschung für Lukas  21:33 - Wieso sollten wir den Top Performern nicht einfach folgen  24:24 - Ein Strukturproblem im Leistungssport  27:23 - Training nach Corona & Nassim Taleb  31:19 - Fat tail events  34:27 - Das kann man sich nur mit Konstanz leisten  38:02 - Was wirklich dahinter steckt -und IG Kommentare  41:05 - Instagram und Skin in the Game  45:06 - Outro

Wie nimmt man 5kg in einer Woche ab und kann dann noch kämpfen? Lukas Vennekold, Judoka in der Nationalmannschaft, gibt Dir einen ehrlichen Einblick in das Leben eines Judokas und in den Leistungssport.  So ungefilterte Einblicke in den Leistungssport erleben wir in unserem Gym täglich und daher sind wir sehr froh diese erstaunlichen Insights mit Euch teilen zu können.  Auf jeden Fall solltet ihr Lukas gleich mal folgen!    Dedication - Commitmen - Hustle   -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  Ihr habt eine Frage für uns:  kontakt@kaindl-athletic-system.de  Like - we appreciate you!    Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________  UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem

Wir alle haben Stress in unterschiedlichem Maß und immer beeinflusst dieser unser Training. Manchmal muss man das Training anpassen, weil man einen stressigen Tag hatte. Manchmal war der Tag stressig und man bringt Top Leistungen im Training obwohl man sich zu Beginn gar nicht so gefühlt hat und an anderen Tagen braucht man die Einheit einfach, um den Kopf frei zu bekommen. Was sind also Maßnahmen, um das Training zu adaptieren? Und wie beeinflusst unser Lebensstil unsere Zielsetzung? In dieser Folge des podKASts geht es genau um dieses Thema und darum wie daraus individuelle Anpassungen entstehen können und man die eigenen Ziele, die Rolle des Trainings, die Leistungsentwicklung und die Freude am Training abstimmt. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns:  kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you!    Abo - Es tut nicht weh, garantiert  _________________________________________________________________________________________________ UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem