podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast

Es gab wieder mal eine super Frage unter einer der letzten Folgen des podKASts und hier dreht sich alles um die Frage:   Braucht ein Everyday Athlete wirklich einen Trainingsplan - reicht es nicht zu autoregulieren und einfach zu trainieren?   Diese Frage wird gleich aufgegriffen, um den Unterschied zwischen Trainingsprogrammen und Trainingsplänen zu erläutern und auch zu zeigen wieso Autoregulation kein einfaches Thema ist.    Definitv eine Folge für ALLE ATHLETES & COACHES und natürlich zentral für unsere Everyday Athletes!     03:01 - Die Frage  05:02 - Unser Verständnis von Everyday Athletes  06:31 - Komplex Parallele Periodisierung - das ist wichtig  08:21 - Geht es nicht darum einfach Einheiten rein zu bekommen?  10:10 - Alltag & Trainingsplan  10:57 - Was wie regulieren? Das hindert den Progress  12:13 - Reicht nicht einfach ein Rahmen - ein Fokus?  13:00 - Trainingsprogramm - das steckt dahinter  13:22 - Das ist der Trainingsplan  13:57 - Profi - Leistungssport - Everyday Athlete  16:19 - Die Progression ist die Idee eines Plans  17:55 - Das Programm hilft Dir zu regulieren  21:50 - Je mehr Dinge ich trainiere desto komplexer  25:37 - Der grundlegnde Fehler 26:38 - Expressionen über Kapazitäten ist der Fehler  27:30 - geschlossenes Feedback system  28:52 - Vor- und NAchteile der Autoregulation  29:50 - Feedback geht in beide Richtungen  31:03 - Bedeutet Autoregulation Freiheit?  32:23 - Das bietet Training einem Everyday Athlete  33:26 - Wie lernt man sich selbst zu verstehen?  34:46 - Zu viel Variabilität ist kein Vorteil  38:07 - Crossfit  38:49 - Werde glücklich - kenne Deine Ziele  39:40 - Fazit & Danke     CHECK das K.A.S. Offseason Program & bring Deine Performance auf das nächste Level:  https://www.kaindl-athletic-system.com/offseason-program   #kaindlathleticsystem   #hustleandknowledge    Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube!    Sharing is Caring   Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt?  Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen:   https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/    Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten   -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  Ihr habt eine Frage für uns:  kontakt@kaindl-athletic-system.de    Like - we appreciate you!   Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________  UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/  UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem

Offseason ist die Zeit, um physisch besser zu werden und den Grundstein einer erfolgreichen Season zu legen.   Die Football Offseason startet und das ist der Anlass über die wichtigen Eckpunkte einer produktiven Trainingsphase zu sprechen, die Dich tatsächlich zu einem besseren Athleten macht.  Wir besprechen wie die richtige ZIELSETZUNG essentielle Basis der Offseasonplanung ist, welche Dinge auf keinen Fall fehlen sollten und was der Ansatz ist mit dem wir Athleten seit über 10 Jahren erfolgreich auf NFL, CFL, D1 College, Highschool, ELF und GFL vorbereiten.   Auch wenn Du kein Football spielst wird Dir diese Folge helfen Dein Training besser zu gestalten und wichtige Grundprinzipien der erfolgreichen Trainingsplanung und  Periodisierung zu verinnerlichen.   00:02:20 Zielsetzung  00:07:57 Build the Base  00:13:43 Conditioning  00:15:34 To gain or to loose  00:18:20 KRAFT ist das überhaupt wichtig  00:20:58 DRILLS machen nicht schneller - aber BESSER  00:22:53 JUMPS- jumps - jumps  00:23:49 do NOT PEAK  00:27:38 DAS ist HARTES Training  00:28:18 DAS ist MAXIMALES Training  00:29:15 Bringe INTENTION in die Offseason  00:30:20 Fazit 00:34:02 Mehr EVERYDAY ATHLETE Fragen?    CHECK das K.A.S. Offseason Program & bring Deine Performance auf das nächste Level:  https://www.kaindl-athletic-system.com/offseason-program  #kaindlathleticsystem #hustleandknowledge    Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube!    Sharing is Caring   Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt?   Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen:   https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/  #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten   -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  Ihr habt eine Frage für uns:  kontakt@kaindl-athletic-system.de    Like - we appreciate you!    Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________  UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/  UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem

Ihr habt ein paar wirklich interessante Fragen gestellt und drei davon werden heute ausgiebig beantwortet!  Wir starten mit der Frage wie wichtig Knieugen für die Hypertrophie des ganzen Körpers sind - ist was dran am Back Squat Hormon Boost? Kann man mit Hustle und hard Work wirklich Talent ausperformen oder ist auch bei Everyday Athletes die Genetik entscheidend? Das und wie lange wir mit unseren Everyday Athletes arbeiten bis diese ihr volles Potential erreichen ist der zweite Teil dieser Folge.   Den Abschluss machen wir mit der Frage wie man das Jahr eines Everyday Athletes ohne Offseason Inseason periodisiert und wie man mit Trainees umgeht die Probleme mit RIRs haben.    Du hast auch eine Frage die Du unbedingt beantwortet haben möchtest? Dann ab damit in die Kommentare!  02:44 - KNIEBEUGEN & Hypertrophie  07:12 - Talent - Genetik - Hustle - Potential  26:08 - Periodisierung für Everyday Athletes und RIR Probleme   #kaindlathleticsystem #hustleandknowledge    Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube!    Sharing is Caring  Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt?   Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen:   https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/  #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten   -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  Ihr habt eine Frage für uns:  kontakt@kaindl-athletic-system.de   Like - we appreciate you!   Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________  UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/  UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem

Ihr habt auf Instagram abgestimmt und hier kommt Euer Wunschthema:  Wie trainieren wir Kraft bei Everyday Athletes?   Erstmal gilt es zu klären warum es immer wichtig ist stark zu sein und in welchen Übungen man das ist. Dann nähern wir uns in einem zweiten Schritt den Methoden - denn es geht schließlich auch darum wie man stark wird.    Lass uns für die nächste Folge gleich wissen welche Frage zu Deinem Krafttraining Du von uns geklärt haben möchtest - einfach in die Kommentare!     03:41 - ZIELE für EVERYDAY ATHLETES  09:03 - Explosivkraft - das sollte man beachten  17:54 - Kannst Du Dich auslasten?  20:02 - Stabile vs. instabile Varianten  24:02 - Der häufigste Fehler  25:52 - Nicht maximal  27:29 - Die Übungsauswahl  29:23 - Kniedominaten Beugen oder hüftdominante Beugen  32:33 - Fazit  #kaindlathleticsystem #hustleandknowledge    Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube!    Sharing is Caring   Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt?   Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen:    https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/  #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem  Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten   -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  Ihr habt eine Frage für uns:  kontakt@kaindl-athletic-system.de    Like - we appreciate you!    Abo - Es tut nicht weh, garantiert  _________________________________________________________________________________________________  UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.com/   UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem

Muss man schwach & dünn werden, wenn man die Ausdauer verbessern möchte oder kann man nicht ausdauernder werden, wenn man stark sein will?  In dieser Folge erfahrt ihr mehr über unsere Ansätze in der Kombination beider Trainingselemente gerade bei Everyday Athletes - und ihr erfahrt wie die Coaches Chris und Sebastian selbst in ihrem Training stark werden und an ihrer Ausdauer schrauben.  Dazu gibt es auch Einblicke in unsere Strategien 10kg abzunehmen und unsere Tipps für Euch.  Wollt ihr mehr zum Training für Everyday Athletes oder Hybrid Athletes wissen? Dann lasst es uns wissen.  Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube!    Sharing is Caring  Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt?  Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen:   https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/  #hustleandknowledge  #kaindlathleticsystem  Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten  -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  Ihr habt eine Frage für uns:  kontakt@kaindl-athletic-system.de    Like - we appreciate you!   Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________  UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/  UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem

Diese Woche ist Moritz Ruckdeschel bei uns zu Gast im PodKASt.  Wahrscheinlich besser bekannt als Grizzley Strength Coaching geht es heute darum wie man sich als Coach entwickelt, seine Wissensbasis aufbaut, um das neue Projekt von Moritz und um das Thema Coach vs. Dienstleister.    Wen wollt ihr noch als Gast im PodKASt?    Deinen Wunsch in die Kommentare!   Folgt Moritz auf IG: @grizzleystrengthcoaching und verfolgt das neue Projekt Die Krafthalle auf Youtube.   Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube!    Sharing is Caring   Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt?   Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen:   https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/  #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem  Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten   -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  Ihr habt eine Frage für uns:  kontakt@kaindl-athletic-system.de    Like - we appreciate you!    Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________  UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/   UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem

Max Wenninger ist wieder zu Gast und wir besprechen seine Entwicklung seit er bei K.A.S. trainiert.    Wie sieht das Training eines ambitionierten Everyday Athletes aus?  Hier erfahrt ihr es. Vom Kraftfokus bis zum Rennrad Freak - Max nimmt uns mit.   00:01:30 - Max Trainings-Einstieg bei K.A.S.  00:02:19 - Der Ausflug in richtiges Krafttraining  00:03:46 - Das Problem sich als Trainer slebst zu trainieren  00:04:55 - Functional Training Summit und Jumps  00:05:51 - Progress - Shorty & Sammy als Motivatoren  00:07:42 - Der schwere Einstieg & das killer Warm up  00:09:22 - Die Struktur der ersten Trainingsphase  00:10:45 - Training auf Leistung & Schmerzen  00:13:33 - DFie erste Trainingseinheit im Athletikplan  00:15:11 - Das Erfolgsrezept  00:17:42 - Lernen von anderen Coaches  00:19:11 - Max kann springen  00:19:57 - Dann kam das Rennrad  00:25:23 - Progress & die Arbeit an sich selbst  00:28:21 - Probleme mit der Transition  00:31:35 - Konstanz ist der Schlüssel  00:39:04 - Kraft & synergistisches Training  00:42:28 - Spezifik & Monotonie  00:45:53 - Kraft fürs Rad  00:50:23 - Nicht maximal einsteigen, aber progressieren  00:53:59 - Max aktuelle Trainingswoche  00:57:35 - So geht man die Planung an  01:00:48 - Was ist ballern?  01:04:37 - Das Fazit   Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt?   Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen:    https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/  #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem  Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten   -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  Ihr habt eine Frage für uns:  kontakt@kaindl-athletic-system.de    Like - we appreciate you!    Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________  UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/  UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem

Einfach mehr laufen oder einfach länger - ist das wirklich die Lösung oder eher die Ursache dafür, dass man Probleme bekommt?   Wie wichtig sind die Kilometer auf der Rolle im Winter für Radfahrer?    Part 2 zum Thema Volumen und alles dreht sich um die Ausdauer!   00:00 - Start  01:47 - Was ist Volumen im Ausdauertraining?  06:19 - Volumen und Laufen  12:33 - Volumen und Überlastung  19:32 - Das Fazit   Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt?   Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen:    https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/  #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem  Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten  -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  Ihr habt eine Frage für uns:  kontakt@kaindl-athletic-system.de    Like - we appreciate you!    Abo - Es tut nicht weh, garantiert  _________________________________________________________________________________________________  UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/  UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem

Mehr ist besser und vor allem mehr macht mehr Hypertrophie - ist doch so im Krafttraining.  Wir müssen dazu erstmal klären was Volumen im Krafttraining überhaupt ist: Wiederholungen, Sätze, Volume Load...  Nach dieser Folge wirst Du sicher einen anderen Blick auf Dein Trainingsvolumen haben oder darauf wie man es sinnvoll einsetzt.   Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt?   Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen:   https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/   #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem   Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten   -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  Ihr habt eine Frage für uns:  kontakt@kaindl-athletic-system.de  Like - we appreciate you!    Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________  UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/  UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem

Wie hat alles begonnen?   Was ist alles passiert bis das Gym, in dem wir heute mit unseren Athleten und Everyday Athletes trainieren, entstanden ist? Und was war der Weg von Sebastian Kaindl?  In dieser Folge ist Max Wenninger von Max Wenninger Movement wieder zu Gast bei und übernimmt die Moderation. Denn er möchte, dass ihr mal erfahrt wer der Head Coach von K.A.S. ist und wie sich alles entwickelt hat. Es wird persönlich und gibt ehrliche Einblicke in den Weg als Coach.    Welcher Teil hat Dir am besten gefallen?   Vielen Dank an ALLE die uns über die Jahre begleitet haben und ermöglichen, dass wir unsere Leidenschaft mit Euch teilen können!   Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt?   Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen:    https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/  #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten   -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  Ihr habt eine Frage für uns:  kontakt@kaindl-athletic-system.de    Like - we appreciate you!    Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________  UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/   UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem