Ciclismo KOMpetente
Gaffu e Il Bandito
Siamo Mattia Gaffuri (il gaffu) e Luca Vergallito (il bandito) , forse più conosciuti come i kom hunters della Brianza, ma entrambi siamo anche preparatori atletici e molto appassionati alla fisiologia nel ciclismo. In questo podcast discutiamo argomenti inerenti alla scienza nel ciclismo e alla preparazione, citando i rispettivi studi scientifici, parliamo con atleti di alto livello in diversi sport di endurance e rispondiamo alle vostre domande!Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete farlo al link: https://www.gofundme.com/f/podcast-ciclismo-kompetenteSe siete interessati a contattarci per coaching o consulenze o altri servizi potete farlo dal sito:www.ciclismokompetente.it
Episodes
Mentioned books
Apr 6, 2023 • 25min
Episode 27: 027 - L'ESORDIO DEL BANDITO
Breve episodio d'obbligo per discutere dell'esordio del bandito in gara al circuito delle ardenne.Il racconto della gara conclusa nel primo gruppo e della prima esperienza tutto sommato più che positivaEnjoy!Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete farlo al link: https://gofund.me/48ff51a5Se siete interessati a contattarci per coaching o consulenze o altri servizi potete farlo dal sito:www.ciclismokompetente.it
Mar 30, 2023 • 59min
Episode 26: 026 - DOTT. SUGAR MARCO PERUGINI, zucchero, carbo e basi di nutrizione
In questo episodio abbiamo come ospite Marco Perugini, biologo nutrizionista specializzato in nutrizione sportiva, tra le altre cose autore di running nutrition, libro pubblicato e divulgato da project invictus, ma anche nutrizionista di tanti atleti di elite fra cui Vittoria Bussi nel suo tentativo futuro di record dell'ora.Parliamo di carboidrati, glicogeno, zucchero nella borraccia e otteniamo i pareri di un esperto su tanti temi trattati negli episodi precedenti. Enjoy!Per conttatare marco: https://www.peruginimarco.it/Per contattarci: www.ciclismokompetente.it
Mar 23, 2023 • 53min
Episode 25: 025 - STRENGTH TRAINING con Giovanni Gilberti
In questo episodio parliamo con Giovanni Gilberti di allenamento di forza, quando e quanto conviene farne, a che livello serve di più. Parliamo di forza nei runner, i benefici nella densità ossea e nella vita di tutti i giorni, la prevenzione degli infortuni. Enjoyricordiamo che potete contattarci tramite sito www.ciclismokompetente.it per consulenze, training plan o info coaching
Mar 16, 2023 • 58min
Episode 24: 024 - LORENZO GERMANI, Groupama-FDJ
In questo episodio parliamo con Lorenzo Germani, campione italiano under23 e neo professionista alla Groupama FDJ dopo due stagioni alla rispettiva continental. Parliamo dell'organizzazione di una delle migliori continental del panorama, del passaggio continental-professionismo, allenamenti e alimentazione. Enjoy!Ricordiamo che potete iscrivervi al nostro corso su indoor training a questo link:https://www.3btraining.it/formazione/Potete trovarci per consulenze, tabelle e coaching sul nostro sito:www.ciclismokompetente.it
Mar 9, 2023 • 49min
Episode 23: 023 - DARIO BELLETTA, jumbo visma development
In questo episodio facciamo una chiacchierata con Dario Belletta, passato quest'anno alla Jumbo Visma development. Parliamo dei cambiamenti nella struttura di allenamenti, alimentazione e organizzazione del team. Uno dei miei episodi preferiti fra quelli registrati finora, enjoy!Profilo instagram di Dario:https://www.instagram.com/dario.belle/Ricordiamo che potete trovarci per coaching, consulenze e tabelle al sito www.ciclismokompetente.it
Mar 2, 2023 • 52min
Episode 22: 022 - Q&A, CARICO-SCARICO, W vs W/kg e tanto altro, con KINGTIMO
Iscrivetevi in tanti al nostro seminario su indoor training di fine marzo a questo link: https://bit.ly/3IFVaDrO se volete contattarci per programmi tabelle o consulenze:www.ciclismokompetente.it
Feb 23, 2023 • 50min
Episode 21: 021- THRESHOLD TRAINING CON LATTATO, la metodica Ingebrigtsen
In questo episodio analizziamo un paper che parla di allenamento in soglia con lattato come base, ne analizza i benefici. Discutiamo le nostre metodiche di allenamento e se, come e perché questo metodo può funzionare anche con ciclisti di più basso livello. EnjoyPaper: https://www.mdpi.com/1660-4601/20/5/3782
Feb 16, 2023 • 54min
Episode 20: 020 - TOMMASO GIACOMEL/ANDREA ZATTONI, atleta/coach al top del biathlon italiano
In questo podcast, Tommaso Giacomel, biatleta della Nazionale Italiana con una medaglia d'argento ai Mondiali, e il suo coach Andrea Zattoni discutono dell'affascinante mondo del biathlon. Esplorano il metodo di allenamento specifico, le similitudini con il ciclismo e l'importanza della preparazione aerobica unita alla tecnica di tiro. Inoltre, analizzano l'impatto della caffeina sulle prestazioni e le differenze culturali nell'allenamento tra Italia e Scandinavia, sottolineando il valore del recupero e della nutrizione.
Feb 9, 2023 • 51min
Episode 19: 019 - Q&A, prep bandito, i watt della ineos, diventare scalatore da velocista e tanto altro..
In questo episodio rispondiamo ad alcune delle vostre domande da instagram, su argomenti più variati possibili dai watt dei pro all'indice glicemico a come iscriversi allo swatt club. Enjoy.Ricordiamo che potete contattarci per programmi di allenamento, coaching o consulenze tramite il sito www.ciclismokompetente.it
Feb 2, 2023 • 1h 8min
Episode 18: 018 - MARCO PINOTTI, il professore
In questo episodio parliamo con Marco Pinotti, coach al team Jayco ed ex professionista di altissimo livello con sei titoli italiani a crono, una top 10 al giro d'italia e diverse tappe vinte.Parliamo di come l'allenamento innovativo con misuratore gli abbia permesso di fare uno step fondamentale nella sua carriera, di come gestisce le prove a cronometro da coach e di come le gestiva da atleta.Tantissimi spunti preziosi e speriamo che Marco possa tornare per una parte 2 visto che le domande da fare sono ancora tantissime. Enjoy.Ricordiamo che potete contattarci tramite il sito www.ciclismokompetente.it per dubbi, consulenze, coaching ed altri servizi.
